運動をはじめた - r7kamura - Medium

11月頃から少しずつ運動するように心がけてるという話です。こういう習慣的なものは振り返りが大事なので、この記事で振り返ることにします。 運動不足なので歩くことにした前回書いた記事 でも少し触れましたが、半年ほど前に入院してから、退院後数ヶ月は激しい運動は控えるようにと言われていたこともあって、運動不足気味なことを常々感じるようになりました。入院中1ヶ月間ほぼベッドから動けない状態だったことから、腰痛が悪化しており、今まで若干痛い腰を抱えたまま騙し騙し生活しているという状態でした。そこで、先月から少しずつ歩くようにしてみました。 知人が縄跳びを余らせているという話を聞いていたので、それをもらってまず跳んでみたんですが、10回も跳ぶと本当に腰が痛くて完全に無理という状態だったので、まず軽い運動をして基礎体力を付けていくことにしました。そこで、とりあえず歩くかということで、まず UberEats