ウォーキングの痩せにくさを科学的に解明！結果は意外なものに #ウォーキング #痩せない - 雨のち晴れ

ウォーキングは、健康や体力維持に良いとされる身体活動の一つです。しかし、多くの人がウォーキングを痩せるための手段として利用しているにも関わらず、その効果に疑問を持つ声もあります。実際、ほとんど毎日続けている私の場合、体重は微減もしくはキープしている感じです。今よりも体重が増えないのであれば、私にとっては効果ありになりますが、本気で痩せたい人にとってはどうなのでしょうか？この記事では、ウォーキングが痩せにくい理由や効果的な方法について科学的に検証してみます。 ウォーキングが痩せにくい理由 カロリー消費量の比較 代謝の増加 食欲の増加 効果的なウォーキング方法 インターバルウォーキング 筋力トレーニングの追加 食事管理 まとめ ウォーキングが痩せにくい理由 カロリー消費量の比較 ウォーキングは他の激しい有酸素運動（ジョギングやサイクリングなど）に比べて、同じ時間や距離でのカロリー消費量が少ない

[cosmos-children2021]

なるほど！ウオーキングの方法を見直してみようと思います。

[atamashikaku]

やっぱりウォーキングだけじゃ痩せないんですね😅

[mendokusainoYADA]

続けるのが大変なんですよね〜(T ^ T)

[isekai8]

ウォーキングだけでなく日々の食生活だったり、筋トレだったり、なにかしらの組み合わせが必要なんですねぇ☆