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ランニングが続かない友人に教えたい「ピアプレッシャー」の活用 | RuntripMagazine[ラントリップマガジン]
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ランニングが続かない友人に教えたい「ピアプレッシャー」の活用 | RuntripMagazine[ラントリップマガジン]
『継続は力なり』の言葉はランニングにまさにぴったり。ランニングのダイエット効果や目標タイム達成を... 『継続は力なり』の言葉はランニングにまさにぴったり。ランニングのダイエット効果や目標タイム達成を実感するまでには、一般的に数か月以上の時間を要するといわれています。そのため、効果を得る前にランニングをやめてしまう初心者ランナーは少なくありません。 継続できずに諦めるのは悔しいもの。目標に向かって走り続けるコツをつかみ、習慣化させることが必要です。 コーチングや心理学をもとにものごとを継続するためのコツを教えてくれるのは、良習慣プロフェッショナルコーチ伊藤良さんによる書籍『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』(伊藤良著、明日香出版社)です。 伊藤さん自身、非効率的で疲労感の溜まる悪習慣のせいで仕事のミスに悩んだ日々を送っていたそう。しかし試行錯誤しながら生活リズムを変え、良習慣を身につけることで仕事の成績アップやウルトラマラソン完走など目標を達成できるまでに。 「私のおすすめは『自分から