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ストレス軽減 やってみようデジタルデトックス - 50代オヤジがミニマリストやってみた|ミニマオヤジ
みなさん、スマートフォンを1日中触っていませんか? デジタルデバイスから離れ、体と脳、心を休め、ス... みなさん、スマートフォンを1日中触っていませんか? デジタルデバイスから離れ、体と脳、心を休め、ストレスを軽減させる秘訣を紹介していきます。 眼の疲れ(痛み) 睡眠を妨げる! 睡眠の質が悪くなると デジタルデトックス流を成功させる秘訣 ブルーライトとは? ブルーライトとは、波長が380から500nmの青色光のことで、人の目で見る光=可視光線の中で、最も波長が短く強いエネルギーを持っており、角膜や主食体で吸収されずに網膜まで達します。 そこまで知らなかった 昨今では、スマートフォン、PC、ゲーム機、液晶テレビ、LED照明などのに多く含まれます。 眼の疲れ(痛み) ブルーライトは波長が短いため、散乱しやすい性質を持っています。これが眩しさやちらつきなどの原因となり、脳はピント合わせに苦労します。 また、ブルーライトは、他の光よりもエネルギーが強いため、瞳孔を縮めようとして眼の筋肉を酷使され、眼
2022/07/24 リンク