ラカント（甘味料）の適量と、ヨーグルトの糖質。 - 両親は認知症、私は神経症。

①ラカントの適量は大さじ1～2杯 （15g~30g）。 ②ヨーグルトの糖質は100gあたり 4.9g。 このところ、ヨーグルトにラカント をかけて食べることにハマっていま す。長らく乳製品を控えていました が、高タンパク食を継続するには食 材のバラエティーに欠け、食欲が落 ちてしまうからです。長らく避けて いただけに、久しぶりに食べるとお いしいです。 そこでラカントですが、ヨーグルト をおいしく食べるために100gに対 し、ラカントを10g以上使っていま した。カロリーゼロ、糖質ゼロとは いえ、万能ではないと思うので、多 く摂取するうち心配になってきまし た。 ネットで調べたところ、ひとまずの 適量は15g~30g。1日30gまで摂って 良い、となると1包3gのラカントを10 本使えるということで、それほど神 経質にならなくて済みそうです。 またヨーグルトの糖質ですが、100g あたり4

[nekosin]

ありがとうございます！健康相談（頭以外）のご用命はネコシンまで（笑）

[sanintanoshii]

いつも健康に気を付けていてそして、お詳しいので感心しています。