【整体プロが指南】認知症リスクが低い人、高い人の違いとは？（ダイヤモンド・オンライン） - Yahoo!ニュース

● 「ストレートネックのばし」のワーク 画像を見ながらおこなうとわかりやすいでしょう（※画像は『すごい自力整体』より抜粋）。 ◎「ストレートネックのばし」のワーク 【手順1】 ◆両ひじをテーブルに置く（両ひじどうしがなるべく着くように。ムリはしないこと） ◆両手首を合わせ、手のひらを左右に開き、その上にアゴをのせて首をゆっくりのばす ※「首の気持ちの良いのびや刺激」を感じられない人は、ひじの下に本などを置いて高さを調整しましょう 【手順2】 ◆首の力を抜きながら、頭を左右にゆっくり動かす ◆頭の重さを手にあずけて、首のコリをほぐすイメージで ※ポイント：緊張している頸椎周辺の筋肉を、ゆっくり、じんわりのばし、ほぐすイメージでおこないましょう 時間に余裕のある時は、新刊『すぐできる自力整体』で紹介している「驚くほどほぐれる4つのコース」（QRコードからスマホで視聴できる動画つき）も血流を改善