【休養学】そもそも疲労とは何か？なめてはいけない病気のサイン、回復のために必要な栄養素とは（JBpress） - Yahoo!ニュース

■ 疲労は病気につながる重要なサイン では、私たちはなぜ疲れるのでしょうか。 私たちは酸素を吸って生きていますが、酸素を吸うことで生じる、よくない副産物もあります。それが酸素ラジカルという活性酸素です。 活性酸素は細胞を傷つけます。傷ついた細胞を修復するためには修復エネルギーが必要になります。その修復エネルギーは何かというと、ATP（アデノシン三リン酸）です。これはミトコンドリアでつくられ、われわれの体を動かす原動力となるガソリンのようなもので、ATPが潤沢にあれば、傷ついた細胞をすぐ修復してもとの状態に戻せます。 しかし体内のATPを使い切って枯渇してしまうと、修復ができない状態になってしまいます。そうするとさまざまな悪い影響が体の中に生じてきます。その1つが疲労です。 疲労を放っておくと、重大な病気を招く可能性もあります。 「たかが疲労」ではありません。疲労は病気につながる重要なサイン