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水を1日2リットル飲む方法|北川楓
フォッグ行動モデル というものがあります。 物凄く簡単に説明すると モチベーション 能力 行動のしやす... フォッグ行動モデル というものがあります。 物凄く簡単に説明すると モチベーション 能力 行動のしやすさ 1 行動しにくいものほど、 モチベーションが必要。 2 能力が高いほど、行動しやすい。 3 行動しやすいものほど、 モチベーションも能力も必要ない。 では私が考えた、 水を1日2リットル飲む方法を書きます。 毎朝2リットルのピッチャーを部屋に持っていくコレだけ。 後は自分が勝手に、 ピッチャーの水をグラスに注いでくれます。 ダメだった方法を書きます。 スポーツボトルではダメ洗うのが面倒くさいからです。 ストロー付きは洗わないと不衛生。 スポーツボトル自体を 洗う必要があります。 一人暮らしで、 家にグラスがたくさんないとかなら、 良いかもしれません。 食洗機で毎日食器を洗う環境だと、 スポーツボトルは話になりませんでした。 グラスに水を汲んで部屋に持っていく これもダメでした。 2回目