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満腹感は作るもの。空腹は耐えるもの。|takasuka_toki
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満腹感は作るもの。空腹は耐えるもの。|takasuka_toki
さて、僕は冒頭の記事でイモ類を食べる事の最大のメリットは満腹感を感じ取れる部分にあるのではないか... さて、僕は冒頭の記事でイモ類を食べる事の最大のメリットは満腹感を感じ取れる部分にあるのではないかと分析した。 これは実際に僕自身が、食物繊維を粉末状にしたものを飲み物にいれて摂取してみた結果の分析である。 粉末状の食物繊維を膨大に摂取するのと、実際に干しいものように身のある食物繊維を摂取した事の差を、様々なパラメータで分析してみて、結果的に何が変わって何が変わらなかったのかを統計解析した結果である。 ちなみに便通だが、面白い事に、やはり粉末状のものでは特に改善される事はなかった。なお便通自体の回数を増やしたいのなら、やはり炭水化物+水分の組み合わせが最適で、特に干し芋を食べて水をゴクゴク飲むと満腹感もさながら、便通自体の促進力も大変に高い。 女性だと、よくお通じ改善の為に酸化マグネシウムの錠剤を飲んでいる人がいるようだけど、結局のところ何らかの刺激を腸管に与えなくては、便通自体は促進されな