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『ニマーリさんのスリランカ・アーユルヴェーダ 疲れた心と体を癒やすセルフケア』|牧村朝子
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『ニマーリさんのスリランカ・アーユルヴェーダ 疲れた心と体を癒やすセルフケア』|牧村朝子
在日20年のスリランカ人アーユルヴェーダセラピスト、吉田ニマーリさんが、話し言葉でやさしく教えてく... 在日20年のスリランカ人アーユルヴェーダセラピスト、吉田ニマーリさんが、話し言葉でやさしく教えてくれるアーユルヴェーダの本が出来ました。 目次は次のとおりです。 ●はじめに──いのちを楽しむアーユルヴェーダ ●Part1 まずは自分を捉えなおそう──グナとドーシャのお話 ●Part2 よいめぐりを生む日々のルーティン──ディナチャリヤのお話●Part3 過ごし方──リトゥチャリヤとブラフマチャリヤのお話 ●Part4 セルフケア──アビヤンガのお話 ●Part5 薬草オイル、食べ物図鑑 ●Part6 食べて体を整えよう──食事法のお話 ●Part7 ニマーリさんのスリランカごはん ●Part8 キッチンで作るサプリとハーブティー ●Part9 行動による若返り法——アーチャーラ・ラサーヤナ ●Part10 パートナーシップと人間関係 ●結びに──「チャンドラ」のように灯る生命を 「はじめに