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筋力ゼロな筋トレ初心者のために①筋トレ編|yuukee
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筋力ゼロな筋トレ初心者のために①筋トレ編|yuukee
昨年、新宿駅で大量の荷物を持ってよろよろと歩いているときに「頼れるのは己の筋肉だけなんだな」と気... 昨年、新宿駅で大量の荷物を持ってよろよろと歩いているときに「頼れるのは己の筋肉だけなんだな」と気づいてから、筋トレを始めた。 筋トレを始めたら、20代の頃のように痩せないことに気づき、なんならボーっとしている間に8キロも太っていたことにも気づいた。 元が少々痩せすぎだったことを考えても、非常によろしくない。 ということで、筋トレに着手し、忙しくてできないときもかなりあったけど、12月ごろからまた筋トレを再開。 プロテインやビタミンのサプリメントを日常的に取るようになり、おしりと太ももの境目がはっきりと分かれてきた。 しかし痩せない。 ただすごく汗をかくようになっただけのような気がする。 あと腰を痛めずに重いものを持てるようにはなった。 でも特に上半身の筋肉がないので、腕立て伏せなんか無理、膝つき腕立て伏せもむり、プランクも多分できてない。という状態。 それでもいろいろやっていると、これはい