続く「あすけん」で安定体重維持！間食注意 #カロリーオーバー - Only お湯 Diary

こんにちは、みやこです。 「あすけん」（←食事記録ができるアプリです。）結構、ちゃんと続いています。 only-oyu.hatenablog.com 「あすけん」の効果ではないのですが、３月半ばに仕事でしくじった精神的ショックで、１キロ痩せました。 その後、体重が維持できているのは、「あすけん」のおかげだと思っています。 精神的ショックがダイエットには効くことがわかりましたが、精神的にイカレるので、おススメはできないダイエット法です。（笑） 「あすけん」食事記録の効果！ 異動挨拶のお菓子を頂くことが多くて、甘いものをついつい食べてしまう１か月でした。 やっぱり、間食（甘いもの）を食べると、「あすけん」の摂取カロリーオーバーになってしまいますね。 朝：500カロリー、昼：600カロリー、夕：700カロリー（全体1800カロリー）が目安。 だから、間食で200カロリー以上、摂取すると、あっとい

[hibiringo]

カロリーは2000以下キープなんですね！私、軽く超えてます(・・;)体重増が止まらないわけですね。同じく中年太りを言い訳にしてました…、反省