ヴィパッサナー瞑想とランニング

できれば春までにハーフ・マラソンに挑戦したいと思ってて、最近少しづつ距離を増やしてる。距離が増えたので2時間近く外にでてますが、走ってる時はぼーっと無心だったり、まとまりなく何か考えたりしている。 それで最近ランニングと瞑想について考えてて、ランニングってヴィパッサナー瞑想と同じ原理で今に集中できる瞑想効果があるんじゃなかろうか。という気がしたので雑感。 そもそも瞑想中って何を考えるんだろう。 瞑想中に考えること 瞑想中は何を考えるべきなのか、というより逆に無心を目指すべきなのか。特に決まりがあるわけではないようで、いろいろ調べてみると人によって様々な事が書いてある。 私の場合はとにかくリラックスする。これはいつも共通。そして時には無心を目指してみたり、逆に一つの事をとんとんと考えることもある。日によって違うが大枠でこの3つ。 雑念は次から次へと湧いてくる。それを追わないように無心状態を作