運動しているのに痩せれない原因は『体脂肪』 - ぽっぽblog

本日もぽっぽblogへようこそ。 運動はしているのに 体型がなかなか変わらない。 そんな方はいらっしゃいませんか？ 思い当たる方は 是非読んで頂きたいと思います。 ※今回はサラタメさんのYouTubeを参考 肥満がもたらす病気 肥満になると色々な病気の原因にもなってしまいます。 その病気は ・高血圧 ・糖尿病 ・動脈硬化 ・認知症 ・がん などです。 その他にも怪我の原因にもなりますし、 改善するに越したことはありません。 痩せるための方法 それでは痩せる為にはどうすれば良いのか。 普通なら運動をして痩せる。 そういった方が多いかと思いますが、 今回はそうではありません。 運動して痩せるのは 非効率だということなんです。 なんでなのか。 運動するのがダイエットの必須条件では？ そう思った方に朗報。 運動をせずとも痩せることは可能なんです。 ではなにをすれば良いのかなんですが、 食事制限を優

[hitac]

何が優先って事はないんだよ。体重を増やすにしても減らすにしても、運動、栄養、休息の3つのコントロールは必須。掛け算で効いてくる。どれも半端なら効果は1/8。

[doroyamada]

「カロリーを消費することを代謝といいます」がまず間違っている。 / 互助会が来る前にたくさんツッコミが入ってる。

[buu]

これだけ短いタイトルの中で２つも日本語の間違いをするのは凄い。

[mmayuminn]

筋肉量が多い人は何もしなくても太りませんものね(*^^*)私は食べるのが好きで制限できなかったので運動を取り入れました♬食事量がコントロール出来るのが理想ですよね～✨

[dada_love]

痩せたかったら筋トレしろ。有酸素はカロリー消費全然だから。筋トレを6か月続けろ、嫌でも痩せる。

[lambamirstan]

たしかに運動（特に無酸素運動）を行なって筋量を増やせば基礎代謝は上がるのでしょうが、思ったほど体重は減ってくれません。やはり食事の中身を見直すのが体重を減らす一番の近道ですね。