扉をバンッと閉めて怒りをぶつけてくる…精神科医が教える｢不機嫌がダダ漏れの人｣に対抗する簡単な方法 ｢人｣と思うのではなく､｢猫｣と思う (3ページ目)

相手を「猫」と思って心理的な距離をとってみる まずは、前項のように、「相手の感情」は相手のものだと線引きすることが大事です。相手の感情は、「相手の領域」といえます。 目の前の人の「怒り」は、相手の問題であって、「あなたのせい」ではありません。 その人は、その人の理由があって勝手に怒っている。それくらいの線引きで考えてみるのです。 そのうえで、「心理的に距離をとる」のです。 たとえばですが、かかわらなければいけない相手が上司だとしたら、上司を「人」と思うのではなく、「猫」と思ってみるというやり方があります。 「なんかシャーシャー言ってるけど、お腹が減ったのかな？」 「うなってるけど、しばらくほうっておけば寝だすかも」 というように上司を心の中で見てみるのです。 目の前の怒ってくる上司にこういう見方ができれば、まあまあ「心理的な距離」をつくれるのではないでしょうか。 そうやって心理的に距離をと