不安･恐怖の呪縛から人生を取り戻す方法／杖はあなたの代わりに歩いてはくれない

「引っ込み思案で対人スキルが身に付けられない人が先に進むためのただ一つの方法」 というエントリーで、エクスポージャという方法を紹介した。 エクスポージャは不安障害だけでなく、強迫性障害に極めて効果が高いことがＲＣＴを用いた数多くの効果研究からわかっている。近年では、強迫スペクトラム障害（OCSD）が、うつへの適用も行われている。（専門的な情報が欲しい人は、たとえばＥ＆ＲＰで検索すると良い）。 しかし、本人から強い抵抗に合うことも多い。 「いまでもこんなに怖いのに、恐怖に直面して、しかもしばらくそのままでいるなんて！ そんなことにでもなったら、 （１）恐怖のあまり死んでしまう！ （２）ストレスでおかしくなって（社会的に死んで）しまう！ （３）確実に何かとんでもないことが起きる！」 などなど。 いくつか確認しておこう。 恐怖を感じない人間、不安を持たない人間はいない。仮にいたとしても、そんな者

[rockyosaka]

自分の場合、「回避すること」がアイデンティティと化しつつある。救われないことはとっくにわかっているし、人生台無しと言われても人生にそんなに価値があるとも思えない。