【ランニング記録】22km；ハーフマラソン以上のレース練習に大事なのは、途中からの足の重さに耐性をつけること - ランニング習慣を伝えたい

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ やっと普段のマラソン練習にスイッチが入ってきました！ ランニング日誌［2024.05.11］ メニュー・設定 結果 ハーフマラソン以上のレース練習に大事なのは、途中からの足の重さに耐性をつけること ランニング日誌［2024.05.11］ ハーフマラソンチャレンジ メニュー・設定 メニュー：22km 設定：4:15/km サブスリーペースでハーフマラソンを走ることを目標に設定！ 結果 目標達成！ サブスリーペースでハーフ走ることができました！ 途中足が重くなってきて、まずいか、と思いましたが、無事に走り切れました！ 暑くて汗がたくさん出たので、水分管理も重要だなと思いながら、うまく途中補給することができたので、脱水起こすことなく終えることができました。 これからの練習は、水分補給も考えながら計画する必要があります。 ハー