禁煙12週目～禁煙3か月を達成して分かった禁煙成功のたった一つのコツ - 千日のブログ 家と住宅ローンのはてな？に答える

移転しました。 「一本だけ」の前に多くの人が挫折してきた どうも千日です。禁煙を開始してから12週間、ほぼ3か月の禁煙に成功しました！こちら前回の記事です。 禁煙に失敗する人で、「今日から毎日一箱吸おう」と思って失敗する人は居ません。 みんな「1本だけ」にやられてきたんです。この一本だけに多くの人が挫折してきました。禁煙に失敗する人のケースはほぼみんなが『一本だけ』からダムが決壊して喫煙者に戻ってしまうケースなんです。 この「一本だけ」を潰し続ければ、禁煙は成功です。 私が3か月禁煙を続けられた理由は、簡単です。「一本だけ吸いたいな」と思ったときに、「吸わない」という選択をし続けてきたからです。 この『たかが一本』を潰すことが全てなのです。ホントそれだけ。 今日のエントリーは、過去に禁煙しようとしたけど、「一本だけ」吸ってしまい再開してしまった…だからまた禁煙を始めても、無駄じゃないか？と

[sennich]

さっそく「実践」id:mashley_sltありがとうございます、このままいくとエンドレスで禁煙ネタが続きそう…id:gundamoon歌舞伎町あたりは庭ですかねid:b204638イケず笑id:kemoxxxxxピンク色まで頑張ります

[kemoxxxxx]

12週目おめでとうございます。素晴らしいことです。継続は力なりで頑張っていきましょう！千日さんの肺がどんどん綺麗な肌色になっていきますよ！

[b204638]

「「～してはダメ」と言った場合と比較して、自分の選択として「～しない」という言葉を使った方が、より行動に結びつきやすい」これは禁煙以外にも有効そうです。この曲好きですが今日はYouTubeは再生しません（笑）

[gundamoon]

曲聞きながら読み返しましょうか...！

[mashley_slt]

12週おめでとうございます！やぶれかぶれ…タバコに限らず誰しも経験あるでしょう！「あと一本」「あと一口」そのもうちょっとが大きな結果の違いになりますね。貯金も「110円くらい」などとチリも積もればですね。