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いつでもできる!!気持ちを落ち着かせるセロトニン呼吸法
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いつでもできる!!気持ちを落ち着かせるセロトニン呼吸法
日常生活でも社会生活でも、毎日いろいろなことがあります。 緊張したり、気持ちが凹んだり、心が折れた... 日常生活でも社会生活でも、毎日いろいろなことがあります。 緊張したり、気持ちが凹んだり、心が折れたり・・・。 誰でも経験していることですし、自分だけではないとわかっていても、ついつい弱気になってしまうことがあります。 そんな時、心を落ち着かせるセロトニン呼吸法はいかがでしょう? いつでもできるセロトニン呼吸法を覚えて、ストレスに負けない自分をつくりましょう。 幸せホルモンとも呼ばれる『セロトニン』とは?アドレナリンやドーパミンと並んで三大神経伝達物質の一つといわれているセロトニン。 長年のセロトニン研究で知られていたのは、脳の血管を収縮させることでした。セロトニンが大量につくられると血管を取り巻く神経が圧迫されて偏頭痛になる、というものです。 このセロトニンの研究過程で、血管のなかだけでなく、実は体全体にあること、一番多く存在する場所は消化管だということがわかりました。つまり、セロトニンは