エントリーの編集
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
しょっとこ流 冬のロングライドのススメ - ぐでっと登っとこ
記事へのコメント0件
- 注目コメント
- 新着コメント
このエントリーにコメントしてみましょう。
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
しょっとこ流 冬のロングライドのススメ - ぐでっと登っとこ
さて皆さん、冬場は寒くて外に出るのが億劫ですよね:( ;´꒳`;): そんな時こそロングライドをしてみては... さて皆さん、冬場は寒くて外に出るのが億劫ですよね:( ;´꒳`;): そんな時こそロングライドをしてみては如何でしょうか。 自分なりに最近はロングライドする機会を増やしています。 寒いのに何故?家でローラーやってる方が快適だよ!という意見も多いかもしれませんが、実はそれなりの理由があります。 ☆年末年始で肥えた体を絞る☆ 100km以上のロングライドとなると一流選手やプロでも無い限り、殆ど負荷を掛けない有酸素運動領域での走りになると思います。 実際僕も競技思考ではいるものの、ロングライド行くぞ!という時はL2前後、登りでもL3までを目安に走ります。 有酸素運動というのは世間的に周知の通り脂肪燃焼に効果的です。 よくLSDという言葉を聞くと思いますが、簡単に言えば心拍120程(個人差あり)を目安に長い時間走るというもので、息切れもせず楽に長く走る程度でも良いのです。 僕の場合、オンシーズンは