ダイエットはストレッチからスタートがお気軽で効果あり

はじめに 健康のためや、美容のためにダイエットをやったことがある方は大多数存在します。 大抵の人が、運動で体を動かしたり、食事を見直すダイエットを行っています。 実は、運動量が多くなければ、ダイエットができないということではありません。 ストレッチ運動のダイエットも存在します。 ストレッチによるダイエット ストレッチは、スポーツのような華やかさはありませんが、続けることで代謝の高い体質になることができる運動なのです。 新陳代謝を高くするためには、筋肉の増強をはかることに効果があるのです。 お腹を鍛えるには腹筋を、腕の筋肉を鍛えるには腕立て伏せという印象を多くの人は持っています。 ストレッチのような、単純な筋肉の曲げ伸ばしを主体とするような運動でも、筋肉の増強効果が期待できると言われているのです。 ある程度の筋肉がないと、ストレッチをしても筋肉を鍛えることはできません。 なので、最初の運動が

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ストレッチはやるまでは億劫ですが、やったら気持ちいいんですがね…