キャベツ食べて４日でウエストマイナス６cm！？ダイエット以外にも利点が沢山！ - 難病女子の心の裏側日記
こんにちは、木ノ下コノキ（@kinoshitakonoki）です。 最近マジで太ってきたなーと、ダイエットを決意したんです。 でもね、甘いものはそうそうやめられないし「どうしようかな」と考えたところ、甘いものをそれほど我慢しなくても痩せられたダイエットがあったな、と最近また始めたんです。 そしてタイトル通り、まだ始めて４日しか経ってないのに、ウエストが６cmも減ったんです！これには本人もビックリ。 もうほんと、すぐ言いたくなっちゃう性格なので、もうちょっとスッキリしてから記事にしようと思ったのですが、ダメですね。黙ってられません。 ダイエット法シェアしちゃいますよ。 その名も 「キャベツダイエット」 聞いたことくらいはあるって？ １０年くらい前に流行ってコノキも当時やって、こどもが１人分くらいいなくなりました（笑） 今の時期、うちの父の趣味の畑でキャベツが大量に取れるので、うちには沢山ある
正しい着圧下着と骨盤サポートはできる？着圧力でカラダのお悩み解決！
モデルのようなボディライン を期待して着圧ショーツや着圧レギンスを購入する女性が多く、楽天やAmazonなどの通販サイトで大ヒットしています。 脚痩せ、骨盤サポート、むくみケアなど目的別に、多くの着圧商品や骨盤ケア商品が販売されています。 しかし、楽天やAmazonで実際に購入した人の口コミレビューを見ると 痩せない 細くならない 骨盤矯正できない など着圧効果を実感できない購入者の不満が少なからず見られます。 芸能人・モデルが愛用していると話題の新商品が出ていますが、本当に着圧ダイエットや骨盤矯正や美脚効果は期待できないのでしょうか？ 女性用着圧下着の効果は？ 着圧を行う下着(着圧ショーツ・骨盤矯正ショーツ・着圧ガードル)や着圧レギンスは 【正しく使用しないと着圧効果を実感できない！】 という事実があります。 ワンサイズ小さいものを無理に着用すると、血行不良を起こしうっ血してしまう危険性
【筋トレ】20分間集中腹筋トレーニング。
気がつけば40代。気がつけば体が重い。 40代になってもトレーニングを飽きず 無理をしないよう気をつけながら体を 鍛えたい！そんな日記です。 こんにちはトソです。 暑くなり水ばかり飲んでいるので夏バテには気をつけたいと 思っているこの頃。 おっさんの嫁さんはアルコールが好き（飲むこと）です。 おっさんが仕事をしている間、家事をしてもらっていますので ストレスを発散させてもらいたいと思い、嫁さんの好きな”あれ”を 買ってきました。 Smirnoff & Diet Cola Vodka 71カロリー。美味しいと飲んでいましたよ。 とりあえず一安心。良かったです。 大福。 嫁さんが日本食材店で大福を購入。 大福といえば”太る”イメージがありますがダイエット中でも食べられる 食材でもあります。 もちろん一度に何個も食べるとダイエットに悪影響を及ぼしますが バターやマーガリンという脂質を使わない和菓
レンジで4分なのに絶品濃厚！ダイエットおからガトーショコラのレシピ！ - てぬキッチン
ようこそ《てぬキッチン》へ 料理大好き！でも面倒なことは大嫌い！な私が、いろいろな手抜き料理に挑戦していくブログです。 ☆ダイエットおからガトーショコラ☆ レンジでたったの4分！材料4つでお手軽！ めちゃくちゃ簡単に、低カロリー低糖質のダイエットおからガトーショコラを作りました。生おからを使うので激安なのも嬉しいレシピです。 出来立てはふんわり、冷蔵庫で冷やすとしっとり濃厚！ 温めても冷やしても美味しすぎるので〝食べすぎには要注意！〟と言いたいところですが、大丈夫！！おからは水分と含むと膨らむため少しの量ですぐに満腹になるので問題無し。 「お腹」も「心」も大満足できるおからスイーツです！ ダイエット中のスイーツとしてかなりオススメです♪また、栄養も豊富なので小さなお子さんにも気に入っていただけると思うので、ぜひお試しください。 レシピ(15cmケーキ型) 材料 生おから 100g 卵 3個
ダイエット開始からの体重の変化。 - ４０代からの肉体改造！ダイエット！細マッチョを目指して
おはようございます。さとしです。今日は定休日。朝一ゴルフの為、予約投稿にて失礼致します。 ダイエットランキング にほんブログ村 え～今日は雑記というか、経過報告。ダイエットを始め10か月。毎日の体重はチェックしております。月単位での体重の変化を今回は見てみました。 2017年9月 スタート時 77ｋｇ この頃が懐かしいな。戻りたくないけどね。 10月 75.2ｋｇ －1.8ｋｇ 順調です。 11月 72.6ｋｇ －2.6ｋｇ さらに順調です。 12月 71.6ｋｇ －1.0ｋｇ ま～順調です。 2018年1月 71.8ｋｇ ＋0.2ｋｇ 初の前月比プラス。お正月で一杯呑んだからな。 2月 71.6ｋｇ －0.2ｋｇ そんな下がらず。 3月 70.6ｋｇ －1.0ｋｇ 復活か？？ 4月 69.4ｋｇ －1.2ｋｇ 初の60
ダイエットはストレッチからスタートがお気軽で効果あり
はじめに 健康のためや、美容のためにダイエットをやったことがある方は大多数存在します。 大抵の人が、運動で体を動かしたり、食事を見直すダイエットを行っています。 実は、運動量が多くなければ、ダイエットができないということではありません。 ストレッチ運動のダイエットも存在します。 ストレッチによるダイエット ストレッチは、スポーツのような華やかさはありませんが、続けることで代謝の高い体質になることができる運動なのです。 新陳代謝を高くするためには、筋肉の増強をはかることに効果があるのです。 お腹を鍛えるには腹筋を、腕の筋肉を鍛えるには腕立て伏せという印象を多くの人は持っています。 ストレッチのような、単純な筋肉の曲げ伸ばしを主体とするような運動でも、筋肉の増強効果が期待できると言われているのです。 ある程度の筋肉がないと、ストレッチをしても筋肉を鍛えることはできません。 なので、最初の運動が
ダイエット開始から9週間の結果 - 彦摩呂だった俺が６パックの腹筋を持つオッサンになるまで
どーもー、彦摩呂のオッサンです。 あっという間の１週間。時間が経つのは早いですね。。 恒例の肉体改造報告の日ですが、昨日チートをしてしまったので少し体重はリバウンド気味です。 でも、カラダ的には若干ながら改善が見られるので良しとしましょう。笑 肉体改造を開始して2ヶ月。 楽しみながら、しっかりと食事コントロールもトレーニングも継続できていることは、とても生活にハリが出て、安定しています。 なによりも、カラダが引き締まって来て、健康的になって来ました。 6月は体重の目標を85kgとして、筋トレと食事コントロールをしっかり守って、カラダをどんどん理想の形に近づけていきたいと思います。 実施内容 ・ジャンク・揚げ物・おやつを一切辞め、食事をクリーンなものに ・食事の絶対量を減らし、タンパク質を中心に摂り、夕食に炭水化物を抜く ・できる範囲で筋トレをおこなう（だいたい週３ー４回） ・プロテインを1
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ダイエットするならグリーンスムージーで健康も手に入れよう
はじめに ダイエットを成功させて、なおかつ、健康になりたいというのが全ての人に共通する願望です。 しかし一体、どんなダイエット方法が健康にいい影響をもたらすのでしょうか。 今よりもスリムになりたいと思いつつ、ダイエットが思うように進まずに、何度も挫折失敗しているという人がほとんどだと思います。 ダイエットというと真っ先に連想することが食事の見直しです。 まず、食事の量を減らすことからスタートしてしまいます。 しかし、空腹を我慢していると精神衛生上にもよろしくありません。 極端な食事の制限を続けていると精神的なストレスはもちろん、必要な栄養が不足して肌荒れや便秘になってしまいます。 しかも、かえって逆効果だっとという現実も待ち受けているのです。 グリーンスムージーで健康も手に入れる 体に必要な栄養をきちんと摂取するというのは忙しい現代人にとってはなかなか難しいことです。 しかし、ダイエットを
食事制限ダイエットができない人はダイエットサプリがおすすめ！炭水化物が我慢できない人はスルスルこうそを使った簡単なダイエット方法を紹介！ - ダイエットガール｜スリムになりたいならここで決まり！
食事制限ダイエットってなかなか大変ですよね？ 大好きなハンバーガーやご飯を我慢して嫌いな野菜を食べるのは結構なストレスです。 ダイエットを成功させるのは、ある程度のストレスを抱えるものだと思っていませんか？ ストレスは体に悪影響を与えます。 それに、何よりストレスが溜まるのは続きませんよね？ ストレスなく楽しくダイエットしたいという人は、やっぱりダイエットサプリです！ 今日は炭水化物ダイエットがなかなか続かない人やついついご飯やパンといった主食をがまんできない人におすすめのダイエット方法を紹介していきます！ お米が我慢できない人はぜひ参考にしてください。 ＞＞食事制限ができない人におすすめのサプリ！スルスルこうそ もくじ 食事制限ダイエットができない人は無理しなくてOK 食事制限ができない人は食生活を改善しよう！ 野菜が嫌いな人はどうしたらいい？ 野菜を買うよりもサプリの方が実は安い！ 炭
置き換えダイエットって本当に痩せる？朝と夜どっちが効率的に痩せる方法をまとめました！ | ダイエットプランナー
海外セレブから日本の芸能人の間で流行っている置き換えダイエットですが、本当に痩せると思いますか？ ここではなぜ、置き換えダイエットが痩せるのか？ そして、置き換えダイエットで置き換える食材はどんなものがいいのかを紹介していきます！ 置き換えダイエットを始めて実践する人も明日から実践できるように方法やコツを紹介していくので参考にしてください。 ＞＞置き換えダイエットにおすすめのベルタ酵素！ 置き換えダイエットってそもそもなに？ 最近流行っている置き換えダイエットってそもそも、どんなダイエット方法か知っていますか？ 海外セレブや芸能人ならほとんどが置き換えダイエットを実践しています。 その置き換えダイエットとは、食事の代わりに低カロリーで栄養満点のものを摂取するダイエット方法です。 ご飯を食べないことで、カロリーを抑えることができるのでダイエット効果にも期待ができます。 ダイエットで痩せる方法
糖質オフスイーツは、選び方や食べ方によっては太るかもしれない！？
かなり糖質が多い「低糖質スイーツ」もある！？甘いものが食べたい時の強い味方、糖質オフスイーツ。最近ではいろいろなお店から低糖質なスイーツがたくさん販売されているのでとってもありがたいですよね。 でも気をつけなければいけないことがあります。「糖質オフ」「低糖質」などと表示されいてるスイーツであっても、選び方や食べ方によってはかえって太りやすいかもしれないんです。 よっしーも時々糖質オフスイーツをいただきますけど、「糖質オフ」と表示されたスイーツであってもその糖質量にはかなりの差があります。 中には「えっ、こんなにたくさん糖質が入っているのに糖質オフなの！？」とビックリしてしまう商品も… 確かに、もともとかなり糖質が大量に含まれている商品であれば「糖質50％オフ」などと表示してもまったくウソではありません。 それはそうなのですけど、モノによっては糖質50％オフでもまだまだ糖質量オーバーというも
芸能人が痩せたダイエットは？女性芸能人まとめ！効果的ダイエット方法をご紹介！ - ダイエット情報・口コミまとめサイト
ダイエットにはさまざまな種類や方法があります。 できれば簡単に痩せたい！ そんなあなたに、今回は芸能人が実践したダイエット法をご紹介させていただきます！ ご自身に合うダイエット方法をみつけ、スッキリ美ボディを目指してみてください！ 一時激太りしたこともある深田恭子さん。 白湯ダイエットを中心に、－5キロのダイエットに成功しました。 深田恭子さんが行った白湯ダイエットは、白湯を寝る前と起きた後に飲むことで、体の中から温まるダイエット方法です。 セレブ愛用のサプリなどではなく、温めた水を飲むだけというリーズナブルなダイエットで、白湯ダイエットは簡単・リーズナブルと、取り入れやすいダイエットだと言えます。 白湯を飲むことで、体の中から温まり、代謝を上げてくれます。 また、白湯はカロリーが0であり、白湯を1杯飲むことで、ジョギング30分程度のカロリー(約180kcal)の消費につながるとされていま
エアロバイクで「タバタ式インターバルトレーニング」がなかなか熱い件 - とまじ庵
昨年の冬目前にエアロバイクを買い、かれこれ半年が経過しました。 https://www.tomag.hatenablog.com/aero_bike 真冬でも適度な負荷で３０分も漕いでいれば汗だくになりますし、太ももやふくらはぎもビシっと締まって見栄えがよくなるし！って事で、毎日漕ぎまくっておりました。 でもこの「３０分」って実は結構効率が悪いんですよねぇ。 そこらへんの理由を並べつつ、近頃始めた「タバタ式」の紹介もしていきま〜す♪ ３０分が効率が悪い理由 実は「脂肪が燃える」のはラスト１０分のみ 一般的な負荷でエアロバイクを漕いだ場合、いわゆる「有酸素運動」を行うことになります。 この「有酸素運動」なんですが、実際のところ「開始２０分程度以降に脂肪が燃焼し始める」って言うのが一般的見解。 ところが、市販されているエアロバイクの「連続運転限界時間」は３０分 つまり３０分という時間を費やして
ROOMIEKITCHEN | ROOMIE（ルーミー）
キッチンがピカピカな秘訣は？ みんなが使ってる「キッチンの掃除グッズ」まとめ｜みんなのキッチン さまざまな住民の暮らしを紹介する連載「みんなの部屋」から、みんなの「お気に入りの掃除グッズ」を紹介。美しいキッチンの持ち主たちが使う掃除アイテムは、真似したくなること間違いなしです！
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iHerb（アイハーブ）でグラスフェッドバターを買うならこれがおすすめ！発酵バターのギーがいいぞ！ - PEAKを生きる
完全無欠コーヒーのレシピで問題になるのが、グラスフェッドバターだ。そして、日本人の我々は、牛乳の乳糖に弱く、アレルギーがでやすい。さらに完全無欠であるギーを利用したい人も多いだろう。 ギーはバターを熱して、精製したものだ。水分が抜け、乳糖やタンパク質のカゼインも除去された、完全な油だ。黄金色で美しい。 何が問題かというと、値段が高いことだ。Amazonで良さそうな「オーガニック グラスフェッド ギーバター 368g」は 2,480円だ。と思ったら、600円の送料が必要で3000円を超える。 iHerbでオススメのグラスフェッドバターのギー そこで、iHerb（アイハーブ）で調べてみると良さそうなグラスフェッドバターのギーが見つかった。 Pure Indian Foods, ギー、100％オーガニック、グラスフェッド、15 oz (425 g)Pure Indian FoodsiHerbで購
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さよなら下腹ぽっこり 美姿勢にもつながる「腹トレ」 最短で筋肉が鍛えられる自重筋トレ（2） - 日本経済新聞
