いい記憶で満たされて意欲も上がる「朝と夜のノート習慣」。たった5つ○○を書くだけ！ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

物事の嫌なところばかり目についてストレスをためがち……。 仕事や将来のことですぐ不安になり、気持ちが暗くなる……。 こうしたネガティブな感情に悩むことが多く、仕事や勉強に十分に打ち込めていない人は、「感謝のリスト」をつくってみるといいかもしれません。 じつは、日々の幸せや楽しかった出来事を書き出すと、ストレスや不安が減る効果が期待できるのです。仕事にも勉強にも落ち着いた気持ちで取り組めるようになるので、パフォーマンスアップにつながるはず。そんな感謝のリストのつくり方を、筆者の実践例とともにご紹介します。 【ライタープロフィール】 かのえ かな 大学では西洋史を専攻。社会人の資格勉強に関心があり、自身も一般用医薬品に関わる登録販売者試験に合格した。教養を高めるための学び直しにも意欲があり、ビジネス書、歴史書など毎月20冊以上読む。豊富な執筆経験を通じて得た読書法の知識を原動力に、多読習慣を続

[TiTo]

28usersまで誰もコメントなし。はてなはいい加減スタディーハッカーの組織的なはてブを取り締まれ。

[hiduki001]

記事にするなら自己啓発本じゃなくて科学的なエビデンスを元にしなよ…。施行人数増やして検証するとかさ

[ljand]

はてブに批判コメント書くよりはポジティブで良いと思う

[orgue]

こんな簡単な方法で意欲が上がるならみんなやってるし企業活動などにも取り入れられているだろう。効果がないとはいわないけど、既に精神的にかなり健全な人をよりプラスの方向に持っていくための手法だと思う。

[me69bo32]

自分がした事（done list）も書くといいよ。たかだかトイペ補充したとかでも今日の自分偉かったなって思えるから。自分も褒めるといいです。

[akiat]

ブコメで5回感謝すればokじゃないか。ありがとう

[dazz_2001]

時折、いい記事もあるんだけどね。

[greenbuddha138]

タイトルの伏せ字が記事の最初の方に出てて好感が持てるけど最後まで読まなかった。

[ChillOut]

“感謝のリストに手書きしたポジティブな内容が記憶に残り、幸福感が増して、自然と仕事や勉強に対する意欲も高まりました／仕事での失敗も前向きに反省し、スキルアップのために行動を起こすきっかけに”