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【保存版】ADHDの人が「普通」に生きるための37のライフハック
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【保存版】ADHDの人が「普通」に生きるための37のライフハック
ADHDの人は、集中したり物事を覚えておくことが苦手だと言われています。そのため、職場や学校で苦労す... ADHDの人は、集中したり物事を覚えておくことが苦手だと言われています。そのため、職場や学校で苦労する人も多いでしょう(一方で、本当に興味のあることや興奮できることに「はまっている」時は、休みをとるのも難しいくらい没頭してしまうこともあります。) そこで、ADHDの人が職場や学校でうまく集中するための方法や、物事を忘れないための方法などの「ライフハック」を紹介します。 これらはすぐにでも実行できる簡単で実用的なものなので、参考になるのではないでしょうか。またできればADHDの良い点も利用できるとよいですよね。 01.「頭の中を整理する」勉強や仕事中に「雑念」が頭から離れないときは、それを紙に書き出しましょう。 紙に書くと頭から雑念が出て行くので、頭の中を整理できます。 02.「ToDoリストを印刷して目の前に貼っておく」「ToDoリスト」は、コンピューターに入れておくよりも、いつでも目に見