腰痛のつぼはお尻やふくらはぎ？自宅でできる簡単セルフケアをご紹介！

今日もお元気ですか？！ たきろく整体院の大平です。 腰痛やギックリ腰持ちの人にとって 日々の生活や仕事など不安が多いものです。 自宅にて腰痛やギックリ腰再発予防の セルフケアを自分でできないものか・・・ そうお考えの人は多いのでは ないでしょうか？ 今回は、これをやれば 腰痛やギックリ腰の予防に最適な ストレッチをご紹介いたします！ 腰痛やギックリ腰に効くトリガーポイント 腰痛やギックリ腰などで、 つい腰あたりの気持ちいい所を親指で 押した経験はないでしょうか？ あなたも知らないうちに トリガーポイントを押しているかも。 トリガーポイントとは？ なんだかかっこいい名前ですが、 ようするにトリガーポイントってなに？ 難しい話は省略しますが、 【つぼ】と言えば 皆さんにはわかりやすいかと思います。 トリガーポイントの特徴は・・・ めっちゃ痛いです！（痛いことが多いです） え？！こ、こわっ！ 他

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腰痛やギックリ腰に効くつぼやトリガーポイントをご紹介します！お尻やふくらはぎなど自宅で誰でもできる簡単セルフケア！毎日の生活やストレスからくる疲れを自宅でとることができます！ギックリ腰予防にも最適です