全てのデスクワーカー・自営業者に捧ぐ「運動不足の漫画家が筋トレを始めた結果」感化されて筋トレに目覚める人続出「よし運動だ」

一二三＠四十七大戦13巻11/9発売 @hifumix_0123 都道府県擬人化バトル漫画『四十七大戦（しじゅうしちたいせん)』pocket.shonenmagazine.com/episode/326975…／演劇漫画『Nowplaying』(全4巻)／ 仕事の情報だけを知りたい方・他運用SNS一覧は↓のブログから number1of2lumbers3.blog.fc2.com 一二三＠「四十七大戦」新装版発売中 @hifumix_0123 いくつか動画についてのご質問があったのでお答えしますと、観ていた動画は鈴木達也さんの自宅でできる10分トレーニングシリーズです。 習慣化したい方は「PRIDE BODY」でググるとコースメニューが出てきますので是非。 youtube.com/user/FLEURIRta… twitter.com/toxinic1/statu… 2018-03-24

[lifecraft]

さすがに10分の低強度の筋トレ3回目で体力の増加は？運動で血流が良くなっただけだと思うけどデスクワーカーこそ筋トレ大事なのは間違いない。筋トレ前、中にbcaa、後に粉飴+プロテインで筋肉痛も軽減するからオススメ

[piripenko]

ブコメが参考になる。「有酸素運動もしないと肝臓が危険」「3日目くらいなら血行改善による可能性大」

[yourdutch]

大人の進研ゼミみたい。

[sukoyakacha]

体力死んでるとスクワット1分で筋肉痛になるからね…0と1の差は大きかったり

[shields-pikes]

誰か、24時間マシンジムで1人で取り組める、タイプ別のおすすめトレーニングメニューの記事を書いてくれ。絶対にバズるから。

[tomoP]

これ見た感じだと室内の筋トレ（無酸素運動）に偏っててウォーキングとかランニングとかの有酸素運動全然してない感じだからそれはそれで危険だと思う。。肝臓悪くするよー

[thirty206]

１日３０分の散歩でも続ければ十分効果は自覚できる。あとは継続できるモチベーションなのよね。自分は犬との触れ合いがそれだわ。

[tackyv0o0v]

全く筋トレやってない自分からすると、10分の筋トレってすごいわ…全くできる気がしない。でも感化されて始めようかな。自営業デスクワーカーだけどこのままだと50歳ぐらいで死にそう

[RM233]

運動ゼロの状態から、ほんのちょっとやってみたときの劇的な変化ヤバイよね。ただ運動量と自分の体に起こる変化量は対数関数的に鈍くなるので、リタイヤ組と極める組が出てくるんだと思う。自分は前者。

[i_ko10mi]

0が1になるのは100が101になる程度の変化とは大きく違うのだ。強健な人には分からない世界なのだ。

[taku-o]

わかる。

[izumino]

筋トレの筋力付きやすさは個人差あるので、筋トレ万能とは思わずトレーナーの人が言ってるように「歩く」から始めるのがいいよ

[kabacsharp]

四十七大戦ってｗいいな

[umiusi45]

落ちている紙を拾い上げるだけでぎっくり腰になったアラフィフな俺。腰と背中の筋肉を中心に鍛えだしたらダッシュするのもかなり楽になった。5分でいいので鍛えるのは大事！

[toyoben]

普段の生活が、仕事(ほぼ100%デスクワーク)、食事、睡眠を長期間続けてきた人は10分程度の運動でも体調の変化が感じられる様になるだろうけれど、たいていの人は通勤とかである程度歩いているから、ちょい難しい。

[K-Ono]

そろそろ10年スポーツクラブに行ってるけど７年ほど運動エリア行ってない。あそこは銭湯。

[u1tnk]

肩こりと腰痛はマジで解消する。ただし、肩こりはサボると容易に再発する。

[i_magawa]

やろう

[kamiokando]

1日に120回腕立て伏せやってたら(30回x4セット)1週間目で何回でも出来る無敵状態になったわ。あれ？、全然疲れないんだけど？ってなった。1日目の翌日は何故か足まで痛かったけど。

[cl-gaku]

マジで通勤中にエスカレーター乗らない縛りするくらいで全然変わる

[PYU224]

半年前に懸垂とウォーキングをやり始めてから腹が減る事が増えて体重が2kg増えて嬉しかったなあ。

[niaoz]

一週間外に出ない、は肉体面からより精神の方がよりヤバイ気がします

[masayuki-as]

さすがにガチ運動不足勢じゃないと効果実感はすぐにはわからん気がすると思うけど、座りっぱ勢なので身体のメンテナンスは意識的にしないと死ぬ。 /運瞑菜先生のコメが見当たらない！？

[ikanosuke]

産後1ヶ月寝たきりに近かった後に散歩したら、全身筋肉痛になって健康が帰ってきた。極端な運動不足だと3日でも筋肉変わる(蘇生する)よ…。

[gnufrfr]

肩こりの解消からスタートってことでいいのでは

[nippondanji]

デスクワーカーに運動は超重要。

[atori07]

有酸素もやる。 なるほど

[yutoma233]

私もウォーキングしてるけど今日はちょっと時間がないから走ったら腹筋とふくらはぎが即筋肉痛でその効果にビビってる。やっぱりランニングなのかっ…！あと少しの筋トレやってみよう。

[yamuchagold]

一二三先生だったのか。漫画家の方ね。四十七大戦、面白いのでオススメ。

[r-taro]

なるほど、筋トレとタンパク質だ

[coralislands]

確かにちょっとでも運動するとその日は調子よくなったりするなー

[bocbqcmn]

超有名「脳を鍛えるには運動しかない！」っつうベストセラー本を読むことをオススメしておく。

[norixto]

ストレッチ兼ねたダンベル体操、あと正しい姿勢のスクワット、正味5分。コレだけでも全然違うよ。そこから個々に合わせて10分くらいまで筋トレ系を追加しよう。

[mugi-yama]

走ればいいのに（ランニング教）

[calmazin]

筋トレやって「楽になる瞬間」みたいなの一切感じたことが無い。とにかくしんどい。何日やっても毎日しんどい。そしてすぐ心が折れる。

[donchan922]

同じくデスクワーカーで筋トレし出したら疲れにくくなったし風邪ひきにくくなったりしてるから効果あると思ってる。

[delta-ja]

睡眠力はちょっと汗流せばすぐ回復するからそのせい。広義の体力やね。デスクワーカーは横になっても眠れてないことが多い。

[tbsmcd]

筋肉の成長ではなく、毎日深酒してた人間が3日間禁酒したら体調が良くなったようなもん。もしくはウォーミングアップしたら出力が増えたとか。数日で筋肉が成長するかのような大嘘は書かないで欲しい。クソ迷惑。

[wannabefree]

運瞑菜の人がまだいないな？