朝起きれない人のアラームのかけ方あるある「細かく刻む」「たくさん設定する」→それでも起きれないこともある…いい方法ないの？

るっくん(🇧🇷) @7LuuL7 僕は明日7時に起きなければならない。 そのために、まずは1時間前である6時にワンクッションいれる。 その30分後に10分間隔でアラームを鳴らし、本命である7時を迎える。 だがしかし、起きれない。 pic.twitter.com/6Yc59Fo02V 2019-03-31 23:49:31

[dogdogfactory]

「今起きなくても次がある」と思っちゃうから逆効果だよね。

[croissant2003]

普段からめっちゃ早起きしてベッドで2時間くらいダラダラしてから活動始めると良い。夜のはてブやテレビを朝に回すのだ

[n_y_a_n_t_a]

早く寝ろとしか

[dada_love]

手の届かない場所にAVを大音量で流れるようにしたらいいんじゃないかな。

[himakao]

アラームつけすぎは次でいいかってなるからダメ

[n-styles]

Hueいいよ。音ではなく光で起きよう。

[togetter]

わたしはスマホのアラームを設定しすぎて上限に達してしまったよ（悲）

[yabu_kyu]

JRで使ってるベッドにすれば

[sabacurry]

これは朝起きれる人じゃん

[honeybe]

アホだなぁ。5分おきでびっしりとかダメダメ。デッドラインの1時間前、30分前、5分前、ちょうどの4回がおすすめ。この設定にしてから二度寝が快適すぎて遅刻が増えた(駄目

[regulus83]

電気ショックで起こすやつ。 https://www.pavlok-japan-official.com/top

[tkmkg8m]

アラーム1つで起きれはするけど、アクシデント対策で冗長化してる。スマホ1台とかだとたまに電池切れてたり再起動してアラーム無効化されてたりアラームアプリが不具合で鳴らなかったりするんよ。

[p-2yan]

４分刻みのスヌーズ＆スマホ２台（どちらが鳴ってるか一瞬わからない）＆音楽を設定（慣れるのでたまに変える）で５個位セットしてる/早く寝ても駄目なもんはダメなのよ…平日で８時寝の７時起きとかもザラ

[diet55]

いつか就労するようになったときのために参考にしておきます。予約した病院に通院するときはアドレナリンが出るのか、睡眠の深さを読んでアラームを鳴らす目覚まし時計アプリのせいか、何とか起きられているなぁ。

[sukekyo]

めざましで無理やり起きなければならないというのがそもそも人間の生き方に合ってないんだよ #だからどうしたということなんだが

[yogasa]

私は枕元の先にテレビがあるのでタイマーでつけてる。光＋人の話し声の不快感で目が覚める。それでも起きれないなら「やすらぎ」という身体起こして目を覚ませる装置があるのでそれ入れてみたら？

[straychef]

アラームで起きてはいけない

[solidstatesociety]

6時から8時まで5分おきに設定して、9時に目覚めるっていうね

[shikiarai]

耳で駄目なら目

[yokosuque]

いろいろ試して結局SleepCycleに戻った。30分前から小音量・短時間で断続的にめざましが鳴って少しずつ起こしてくれるので、標準アプリのようにセット時間にアラームが鳴るよりよっぽど目覚めが良い。

[adsty]

複数のアプリを使って数回分刻んで設定してる。

[sonota88]

アラームはすぐ止まるからタイマーを使うようになった（Android）

[taria_nne]

光目覚ましでアラーム複数個から脱却することができた。

[i196]

超わかりみある

[amnesia4646]

わかる。ここまでやっても起きられない時あるし…たくさん寝てもあかんのよ。午前中に起きるのが非常に難しいのよ。

[mricopp]

わかる。けど早く起きれても何度寝もして最後のアラームで起きる。たまに失敗する。

[ochanosuke]

「アラームつけ過ぎは逆効果」の言いたいことはわかるけど一つ二つのアラームで寝過ごしても誰も責任とってくれないから十回鳴るアラームの全てで毎回全力で起きようとする。で、たまに全敗する。

[no-cool]

まさしく自分がこれ。さておき、「起きれる」という、ら抜き言葉が気になって仕方がない。/スヌーズはホームボタンで解除しちゃうからダメ。

[khtno73]

要は「なんで寝坊したの？」て詰められたときに「努力や工夫はしたんです」てアリバイ作りなわけだろ、自分が精神的に救われるための。そんな方向に頑張るのがそもそも間違ってんだよ。毎日早く帰って早く寝ろ。

[catryoshka]

自分の場合、毎朝6時台にサッと起きようと思ったら夜10時台に寝ないとつらい。きっと皆いろんな原因があって起きれないと思うんだけど、単に睡眠不足って人もいそう。

[wdnsdy]

ちゃんと朝起きれるタイプだがアラームは2〜3段階くらい仕掛けとくぞ。1回だけは怖いから保険として（だけどだいたい初回アラーム直前に目が覚める）

[qrli200]

山手線かよ

[mashori]

ただの音よりも人の声が入ったラジオとかニュースとか天気予報とか言わせるほうがいいぞ。

[mjq]

冬起きれなくなる場合は寝てる間も暖房入れっぱなしにすると即目覚めるようになる

[ichilhu]

電話の着信音でアラーム鳴らすと一発だぞ！

[kazoo_oo]

起こしてくれる人がいる場合は、目薬を強制投入してもらうのがおすすめです。

[GROOVY]

パパがこれで起きれない。そして休みなのにこれして起こされる私と息子、本人は起きない。私は一発で起きれるから息子と2人でパパペチペチして起こす。めんどい

[wander1985]

アラーム一発勝負→逃したら即死。アラーム多数体制→まだ次がある…思考で緩やかに即死。どうしたらいいんだろうな。

[catbears]

携帯の目覚ましを枕の下に敷くと必ず起きますよ。起きた後止めて寝るのは知りませんが。

[iww]

早く寝ろばか。 という話