エーザイが教える｢正しいおトイレの姿勢｣が目からウロコ。お腹弱い人も便秘の人にも有効。｢本能的にやってた｣｢やはり和式が最高｣｢考える人だ｣

リンク 【ブログ】横浜市戸塚区‐訪問看護･リハビリ・居宅介護支援の【愛ステーション】 『便秘』 一般的に便秘は3日以上排便がない状態、又は毎日排便があっても残便感がある状態をいいます。 今日はエーザイ株式会社さんから頂いた便秘のパンフレットを一部抜粋…

[dusttrail]

トイレじゃなく自室でいいんで服着たままうんこ座りして20分ぐらいリラックスした気持ちで漫画読んだりパズルゲーしたりとかすると便意がよく育つよ。

[totoronoki]

和式の前かがみは膝に負担かかるからねぇ。洋式で足置き用意するのがいいのかな。

[tori_toi]

これ、日本人と欧米で直腸の曲がり具合が違うのをBL雑学で知った。欧米だと真っ直ぐだけど、日本人はこういう感じに曲がってるから、やりやすい対位(？？)が違うとかなんとか。https://twitter.com/sbk_k/status/1227518242291208193

[togetter]

テレビで海外セレブがトイレに足置き置いてるの見てへ〜！！って思ったの思い出した！うちに置いてみようかな〜

[ublftbo]

『排便造影検査における排便姿勢と肛門直腸角および疑似便の排出量に関する検討』⇒https://www.jstage.jst.go.jp/article/jsscr/31/2/31_23/_article/-char/ja/

[qpni]

人間、それも日本人が屈まずにウンコするようになったのってほんの100年前だからな。屈んだほうがいいように体ができてて当然ではある

[NATROM]

これはホント。海外の研究もある(『排便姿勢修正装置defecation postural modification devices (DPMDs) の導入。健康な被験者の排便パターンに与える影響』 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30346317/ )。排便姿勢修正装置は要するに足置き台。

[camellow]

子供はこの姿勢でしている。やはり楽なのだろうか。スマホいじりながらだと自分もこの姿勢になる。スマホウンコが正解だな（トイレでスマホ触るなんて不潔！って人がたまにいるけど座ってる時の手はまだ清潔だろ）

[hatebu_ai]

これは・・・「目からウロコ」というか、有り体に言えば「尻からウ◯コ」ですね。お通じがよろしいようで（高座にて頭を垂れる）

[jsbmrr]

施設の便所に一個は和式置く流れにならんかな。本気うんこの時ってやっぱ和式がいいよな

[brimley3]

前かがみが良いのかぁ。

[nisisinjuku]

クラウチング重要。

[washable-mikan]

座薬を入れる時もこの姿勢が一番入れやすい

[ryu-site]

出先のトイレで妙に高くて足がぶらぶらするようなの出しにくいよね

[netafull]

前かがみがいいんだ

[froggygreen2355]

ロダンの『考える人』が理想の姿勢とな。

[hatebooon]

子供の為に踏み台置いてるけど、半分は自分の為。

[sugishu1031]

和式嫌いだけどなぜかいつもドッサリでてスッキリする長年の疑問が解消された。

[heaco65]

女子のゴミ箱をいつも台座にしてるんだけど、元の位置に戻すのを忘れて大をしましたアピールになってしまいがち

[heroyoukey]

前屈み(出ないなぁ…諦めるか)→直立の姿勢→おおっ！ってことがあるから人それぞれ

[uniR]

はっ、しゃがんで家の屋上でタバコ吸ってるときに催すのはそういうことか。

[rider250]

歳取って腹筋が弱ってくると洋式ではなかなか気張れなくなる。なのでうちも数年前に脚台を買って（もともと小柄な嫁のためにもグッド）まさにこの姿勢で気張れるようにした。それでも最近便の切れが悪くなってねえ。

[songe]

うんこ出していきましょう。エーザイ。

[nanako-robi]

いいな

[aoetom2828]

このフォームラジオで聞いてからずっと実践してる　もっと出るようにフォーム改善に取り組みたい

[greenbow]

まっすぐ座るのはやっぱり良くないのか。

[topiyama]

洋式も前屈みでしろと習ったけど正しかったんやな。／肘を膝上に置いて上半身の体重かけるように前屈みにしてるけど、長居すると足痺れるんだよな……

[BIFF]

取りあえず踏み台買うか。。

[shikiarai]

この姿勢は腹式呼吸もしやすいのであらゆるシーンで役に立つ

[hanyA]

”ヨークデル~York Dell~”のネーミングが割と好き

[ed_v3]

これ前に聞いて台を買おうと思ったけど、台に慣れると外出先でウンコできなくなりそうとか思って結局買わなかった。これに限らず自宅環境整える弊害みたいなのは割とあるよなぁと思ってる。

[hamigakiniku]

あれ！？大昔、2chの生活板で正反対の方法が流行ってなかった？TUSシンキングうんｋスタイルとAUSアローうんｋスタイルで後ろに反るアローの方が人気だったの

[nuu_n]

医療学生向けの教科書にもこれ載ってて試してみたら効果てきめんだった。

[lotusland]

私もこのフォームで実施してます

[orangehalf]

腹筋に自然に力が入るから前傾姿勢だと気張りやすいのだと思ってたけど腸の形も影響しているのか

[funifunix]

これにプラスして両手を挙げてバンザイの姿勢になるとよりいいよ

[vlxst1224]

おれもつま先立てて膝を高くしてたわ。なるほど足置きを用意すればいいのだな。問題は出先でどうするか。靴底がパカッと観音開きになって下駄モードになるブーツとか色々捗るのでは。このアイディア使っていいよ

[stracciatella]

そう、子供はこの姿勢

[Gaju]

さすがに和式を持ち上げるのはちょっと