なんで3~40代でジムやマラソン始める人が多いんだろ？あれは「仕方なく」なのだと当事者になってから気づいた

忍野佐輔 @oshino_sasuke 20代の頃、 「なんで3〜40代になるとジム通い始めたり、ランニングやマラソン始める人多いんだろ」 と不思議でならなかったけど、 アラサーになって分かった。 意識的に運動しないと常に体調悪くなるから仕方なくやってんだ。 2024-03-11 18:44:01 忍野佐輔 @oshino_sasuke スポーツやってこなかったわけでもないし肉体労働も経験してきたのに、 不眠症になって暫く寝たきりみたいな状態を経てからつねにデバフかかるようになったんだけど、 筋トレ再開したら体調安定してきたもんな…… （つまり寝たきりの時に筋力落ちて、運動不足のアラサーになってしまったわけか） 2024-03-11 18:46:19

[nakamura-kenichi]

そうなんやでｗ。若い時は学校の体育とか会社のジジイとかが、準備運動やらラジオ体操を「ちょー大事！」って言うてんのを「はあぁ！？」って思ってたけど、まさか歳取ったら「ちょー大事！」って思うとかなあｗ。

[tekitou-manga]

人間、体感してみないと理解できない事、いっぱい有るんだけど、これもその一つだと思う

[akikonian]

40代に突入してから仕方なくダラダラジムへ行っていたが半年ほど前から週２，３回のガッツリトレーニングに変更したら腹筋に縦線が浮き出てきたぜﾋｬｯﾊｰ

[shiraishigento]

小中学生の頃は莫迦にすらしてたラジオ体操とか大真面目にやるとそれだけで体のコリや張り、重みが半減くらいするものな。視界が急に明るくなりすらする。

[sds-page]

健康診断で身体動かせって怒られるんよ。動きたくないんよ

[frothmouth]

“これモテたいからやってんでしょう みたいな意見もみたことあるけど そんな高いレベルじゃ無いんですよね”

[lady_joker]

加齢以前に、高校生までは体育の授業があって強制的に運動しているから体調がいいという面もある気はする

[dh16t]

メンタルヘルスのためにも運動した方が良さそうなんだけど、全然動けなくてェ

[ledlizerd]

年取ると長年の体の使い方のクセから関節や筋肉の負荷が上がって突然悲鳴を上げたりするのもあるもん。猫背で肩甲骨を適切に動かさずに腕や肩などを動かしていたら肩が痛み出すとか。機械の消耗イメージに近いよね

[ryun_ryun]

男性はテストステロンが下がることで男性更年期障害になる可能性あるので筋トレも大事なのよね。あまり知られてないけど

[youtofu]

自転車たのしいよ！

[versatile]

そうなの。どんどん弱ってくから抵抗しないといけないの

[nvs]

何もしなくても健康だった(と思っていた）のは20代までだったよ

[tonashika]

まさに運動を再開した動機はほぼこれに近い。でも、運動した方が気持ちいいから、いいんじゃない？

[toshi_suzuki]

日常的に自転車移動＆サイクリングで結構な運動量なのだけど「仕方なく」と思った事は無いのだが…。

[bzb05445]

娘が生まれてから、これまで想像もしなかった朝ランがこれまで11年以上続いている。途中から懸垂もするようになり、お陰で肩こり知らずで体力壮健な50代として生きているアニオタです。

[nobodyplace]

わかりみ

[field_combat]

散歩とスクワットで腰痛、腕立てで肩こりがかなり落ち着いた

[rokusan36]

健康第一。食事、睡眠、そして運動💪

[kzm1760]

体力はもちろん精神安定剤にもなる。運動しないと疲れやすくなるし体調悪くなりがち。体調悪い時に仕事を無理すると精神的にも疲弊する。運動すると疲れにくくなるし、頭のモヤモヤも一回吹き飛ぶ。

[cryptafro]

なんか腰痛の話題がチラホラ出てるから伝えたいんだけどスクワットすると改善するからオススメ。あとBackjoyっていうやつ使うと座り仕事でも腰が動いて腰痛出づらくなる

[tetsu23]

ジムについては「ある程度お金に余裕ができるから」ってのもあると思う。

[PrivateIntMain]

ギックリ腰で1日立てなくなったりすると這ってトイレ行くことになるので、そういうのが嫌なら適度に体を動かす機会は作ろうね(自戒)

[bml]

朝起きて夜寝てカラダは動かしたほうが健康的。ジムやマラソンより毎日できるのが効果的だと思うけど。

[bigburn]

学校の体育や強制されてやるのがイヤで、ジムは自分でやりたいこと選べるのがデカいです

[Shin-Fedor]

アクティブレストという考え方があり、土日ひたすら寝て過ごすと逆に体調悪くなるが、適度に運動すると結構しゃっきりした状態で翌週の地獄に突入できる。寝てばかりいる人が元気な例ってあんまりないでしょ。

[ueshin]

わからんままだけど、体動かせば、職場とか気がかりなストレスを遮断できることと、有意義感は得られるんじゃないかな。それと体育の強制が切れて、自主的な運動ができるようになったからかな。

[robeht]

分かるわー

[miruto]

ワイも健康のためにランニング始めたからなぁ。

[punkgame]

子供の頃から既に体力無かったのでその頃の感覚とあまり変わりない。デバフかかってるのが常なのでかかってない状態というものがわからない。

[suusue]

これは本当にそう。身体動かさないと筋肉量落ちて脂肪ばかり増えて体調が悪化するのと、突然スポーツ始めるのも難しいので、結局、筋トレかランニングになりがち。

[murasuke]

４０代から筋トレ始めたけど、最初の１か月は地獄だった。一緒にやる人がいないと続かないと思う。

[rohizuya]

現場作業からデスクワークになってから、体力や体調が悪い日が増えた気がする。

[metro]

マラソンに至る初めは健康のためのウォーキングだったけども、それを続けるためにはモチベーションを保たねばならず、目標やアイテムや大会や成果、やった感満足感で燃料補給。やがてマラソンに。マラソンたのしー！

[ichijikucancho]

週5でランニング含む有酸素をやっているけど、飯を節制しない限りは太っていく。まぁ体調はいいんだけどね…

[khatsalano]

こういう加齢ネタは全然わからん。どうしてこう話を大袈裟にしたがるのか。まあ高校生になったころ，高校を卒業した後，「衰えた」を連発してる友だちが何人かいたが，あれがそのまま大人になったんだろう。

[gairasu]

仕事も慣れて時間に余裕が出てきたところで見た目や身体能力が老化したところに、ジム

[hayasinonakanozou]

定期的に同じ話題を繰り返すインターネットがだんだんつまらなくなってきた。老化だ。

[osakana110]

筋肉の低下、血行の悪化、基礎代謝の低下が及ぼす影響が加齢により無視できなくなってくるんよなぁ…

[misarine3]

仕方なく運動始めてるよ。続かないからパーソナルジムという負荷で。