ジムの人に「今痩せなくても絶対に後から体重減ってきたり引き締まってくるから筋トレこのまま続けて！！」って言われてずっと頑張ってたらズボンゆるゆるに！

ちゃんあず: COMITIA148 Q54a @azucocco ジムの人に「今痩せなくても絶対に後から体重減ってきたり引き締まってくるから筋トレこのまま続けて！！」って言われて3月末からずっと頑張ってるんだけど最近「おっ！」って思うくらい体重減り始めてパンパンだったズボンゆるゆるになってきたし嬉しくてPOWER!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ってなってる 2024-05-22 09:39:28

[tambox]

お酒やめてウォーキングとプランク他を気晴らしに数ヶ月続けてるけど去年きつかったボトムがするする入って尻と脚周りが硬くシャープになってきて嬉しくて自分でよく触ってしまう。なお体重は1キロ増えた。

[ngoakr]

筋トレで痩せるわけない、食わなければ痩せる

[frothmouth]

“リングフィット3ヶ月後くらいに一番効果を実感できた 以降は維持する、緩く減らす感じで継続 よくある、部分痩せ！1週間で痩せる！は単に浮腫みが抜けただけ”

[Ayrtonism]

ぽよぽよの状態から筋トレすると、筋肉がついて脂肪が落ちて、見た目はスリムになるのに体重は増える、みたいな現象もあるからな。まあ体脂肪率が下がってるってだけの話だが。

[mkzsdisk]

時間がないってつまんない言い訳しないってつい最近書いたばかりだった…くそ、やるしかないのか

[alpha_zero]

筋トレして筋肉増えると消費カロリーが増えるから、食事量が増えたりしてなければ痩せてくるよ。

[pptppc2]

3分ぐらいの筋トレは毎日やってるけど流石にこの程度じゃ目に見えた効果は出ないなぁ…。

[circled]

筋トレ中は筋肉が増えてるのと、筋肉は脂肪よりも遥かに重いので、毎日体重計だけ見ても全然痩せてる実感は得にくいと思う。2ヶ月程度で自覚するくらいには見た目の変化が起こるのを楽しみに頑張った方が良い

[mi00]

定期的にこの手のまとめや投稿を盛り上げてほしい。人間（わたし）は忘れる生き物なので。

[saihateaxis]

自分もジムに通って３か月だが、　体重自体はそこまで大きく変わってないが腹は引き締まった感じがあるな　あと腕は確実に太くなった

[nibo-c]

ジム通いしてるが、毎日1時間の有酸素運動と週2～3回の筋トレ程度で余裕余裕。とにかく続けること。

[osakana110]

筋肉はボディブローのように後から効いてくるからな。 体重落ちなくても基礎代謝上がって脂肪が落ちて太い状態から細くなる。

[rickt]

筋トレは引き締めに効果あるのでサイズが下がっても体重は上がる場合があるし、体重だけじゃなくて見た目が良くなったかとか尻が作れたかとかそういうので続けたい

[gm91]

おれもがんばる

[odenboy]

毎日の生活に自転車使ってれば体重なんて自然と減るよ。月額料金ゼロだ。

[wapa]

筋肉量が増えると基礎代謝が増えるので、その後のカロリー消化が早くなり痩せるのは確か。食べる量減らすと劇的に痩せるが、筋肉まで削ると基礎代謝減ってリバウンド誘発する。運動と摂取カロリー制限はセット

[kaloranka]

字面だけなら詐欺師も似たようなこと言うから難しいね

[ustar]

年を取ると面白いくらい筋肉が付かない

[marilyn-yasu]

週2～4回1～2時間ジムで筋トレしてるが痩せん。平均未満だった筋肉は平均以上になったが体型体重は依然変わらずで5ヵ月。食べる量も減らし大盛りオカワリもしてないのに。元々太りにくかったから体質かも。

[listeningsuicidal]

2年半ジム行ってお尻上がったりの効果は感じられたけど、数値にはそこまで現れず。今はピラティスでジムより効果が期待できそう。レッスンだからサボりにくい、呼吸でメンタル整って暴食しにくい。

[togetter]

始めたては実感できないけどしばらくすると変わるよね！筋肉は裏切らない！

[cinefuk]

へえ〜「最初は肝臓や体が代謝の仕方を忘れてるし、血流も巡らないから疲弊だけどするけれど、何ヶ月かすると、毛細血管が出来て分解物質が届くようになるので身体の準備ができてから脂肪が分解できるようになる」

[peccho]

体重って目安にはなるけど目標にするのは無意味。みんなかっこいい体になりたいから、いくら体重30kgでも腹が出てたら意味ないわけで。体重計乗るより鏡で体見たほうが良いよ。

[bokmal]

ボブの人「ね、簡単でしょう？」

[vuy]

しかも体重ってリニアに下がらないからな。自分はスプレッドシートに毎日記録して14日移動平均をみてるけどまあ面倒よね。

[kaionji]

嫌です　今すぐ痩せたいです

[iwasi8107]

同じ体積の筋肉と脂肪とじゃあ筋肉の方が20%重いから、筋トレ始めても暫くの間は体重変わらない。

[pikopikopan]

数ヶ月は目に見えた成果ないから続けるのしんどいのよね・・