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睡眠不足は精神状態を悪化させる - 統合失調症はのらくら生きたい
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睡眠不足は精神状態を悪化させる - 統合失調症はのらくら生きたい
ご訪問頂きありがとうございます。 先週の日曜日は頭がぼんやりして疲労困憊でした。 その頭の中には、... ご訪問頂きありがとうございます。 先週の日曜日は頭がぼんやりして疲労困憊でした。 その頭の中には、もう会社辞めたい、あと15年この状態が続くなんて嫌だと言う考えが渦巻いていました。 先週は19時~21時ぐらいまで仕事していたので睡眠不足でした。 そこで日曜は早めにお風呂に入って早寝する事にしました。 お風呂に入ってリラックス… しようにも辞めたい辞めたいと思ってしまい、くつろげませんでした。 長湯せずに早めに上がり、寝そべって足を椅子に上げました。 テレビで夜中トイレに起きるのは足に水分が溜まっているためだから、足を上げると良いとやっていたからです。 私の次に風呂に入る母が上がるまでの10分~15分程度ですが、うつらうつらしながらその体勢を維持しました。 母が上がってきたので起き上がると、頭がすっきりしていました。 もしかして浮腫みがとれると頭がすっきりするのかな? そう思いながら次に風呂