セレブ実践｢朝ごはん抜き断食｣がヤバい理由

流行中の減量法に、「インターミッテント・ファスティング（断続的断食）」がある。しかし、その中でも一般的な「時間制限法（1日のうち、食べない時間を決める方法）」では、ほとんど体重は減らず、逆にデメリットが生じる可能性があるという。筋肉の減少だ。 新研究では「16:8ダイエット」を厳密に検証 1日のうち12時間以上断食する、時間制限法のインターミッテント・ファスティングが、新たな研究で厳密に検証され、医学誌『JAMAインターナル・メディシン』に発表された。インターミッテント・ファスティングはダイエット本や有名人による口コミで人気となり、時間制限を実行している人は通常、朝食を抜いて、すべての食事を正午から夜8時くらいの間に済ませる。すると、結果的に毎日16時間断食することになる。 ここ1年ほどの間に行われた研究では、時間制限法のインターミッテント・ファスティングが体重減少やメタボリック症候群の改

[mayumiura]

タンパク質とらなきゃだめーーー“体重が減少する時に筋肉も減少するのは普通だが、ファスティングを実施したグループでは予想以上の減少となった。この結果は気がかりなものだ。”

[bigchu]

これってただタンパク質足りてないだけだからな。

[bodycare-ex]

ファスティングの方法によっては脂肪以外が減少。筋肉の減少も多いらしい。これは将来の健康に悪影響を及ぼす。

[nissan-x-trail-vol3]

朝ごはんは食べたいな