筋トレ職人の実践講座～効率的にトレーニング＆シェイプアップ！～

筋トレ職人の実践講座 筋トレ初心者の為のサイト『筋トレ職人の実践講座』は、 管理人"たくみ"の体を使って分かりやすく自宅で出来る筋トレ方法を、 ご説明させて頂いております。写真のモデルはすべて"たくみ"です。 さぁ！今日から一緒にトレーニング！ ツイート

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【筋トレ部】参考２

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胸筋 ： ひざ－腕立てふせ　胸筋 ： チェストサンド

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筋トレの基礎から細かく書かれています

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使える筋トレの数々