「メタ認知」のし過ぎによる弊害 - 「童貞のまま結婚した男」の記録

「メタ認知」 己を客観視して感情のセルフコントロールを促す。 これにより必要以上に感情に囚われなくなる。 私にとってのブログ執筆はこれにあたるだろう。 執筆中だけではない。 浮かんだ言葉を書き留める事がクセになった。 そして没となった記事やストックも山ほどある。 そう考えると私はここ900日ほど、 毎日これでもかというほど、 「メタ認知」をしていることになる。 自分と向き合う作業だ。 「今の自分」だけではなく、 「過去の自分」とも向き合わざるを得ない。 自分に嫌気がさすこともたびたびある。 精神科医である樺沢 紫苑さんの『アウトプット大全』によると、 「2週間で3度以上使用した記憶は重要な記憶として脳に定着する」 とのことだ。 「反芻思考が止まらない」 「痛み」は自己防衛本能だから、 自分と向き合えば向き合うほどに出しゃばってくる。 その「痛み」と向き合う回数が増えるほど、 脳はその「痛み

[anaodo]

これは自分もよく陥る・・。でもそこに価値も感じているからやめられない。コントロールが難しいけれど、目的（自分への戒めではなく、自分を肯定するためとか）を忘れなければ良いのだろうかなんて考える。

[tukkoman]

メタなんとか分かりませんが、生き甲斐は大事よね。むしろこれか無いと人間は死んじゃう気がする。

[copinoheya]

2週間で3度以上「シュレーディンガーの猫」のことを考えていますが、なかなか定着しません😢人に説明できるほどの理解が無いからでしょうかね。絶対零度の-275.15℃もすぐ忘れてしまいます。

[kefugahi]

ほう…自分にとって「メタ」ってのは物語の作者が作中に介入する発言をしたり、逆に作中の登場人物が「この物語はフィクションです」と言うみたいな意味なのですが…色んな意味があるんですね。奥が深いぜ！メタ！