おかゆよりステーキ風邪に効果がある食べ物とない食べ物

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おかゆよりステーキ風邪に効果がある食べ物とない食べ物

風邪のときの鉄板であるおかゆですが、実はあまり意味がないのです。おかゆには梅などを入れますよね？... 風邪のときの鉄板であるおかゆですが、実はあまり意味がないのです。おかゆには梅などを入れますよね？この食べ方だと、身体から出た水分や塩分を補給することにはなりますが、風邪を治すために必要な免疫力の向上には繋がりません。身体から出たものを補うだけになってしまいます。風邪に効果が抜群な食べ物逆に、風邪の時に効果的な食べ物は、以下のようなものです。これらの食べ物は、消化に良く、免疫力を向上させる栄養素が豊富に含まれています。風邪の時には、積極的に食べるようにしましょう。卵がゆおかゆの場合は卵がゆにしてください。卵は栄養価が高く風邪を治すための免疫力を向上させる効果があります。卵がゆは、おかゆよりもタンパク質やビタミンが多く含まれています。魚介類ホタテや魚など、魚介類を食べるようにしてください。魚介類には亜鉛が大量に含まれているため、身体によく免疫力の向上に効果があります。亜鉛は、風邪の