【糖質制限】ダイエット効果だけじゃない! 実践してわかった“スゴいメリット”5 - mimot.(ミモット)

筆者が「糖質制限」を開始して、もうすぐ3ヶ月。今回は糖質制限を実践してわかった、ダイエット効果以外のさまざまなメリットについてご紹介します。 お酒を飲むときは、炭水化物を食べないことをおすすめします。なぜなら、消化器系の二日酔い症状が出にくくなるからです。具体的には、胃のもたれ、むかつき、吐き気、下痢などが起きにくくなります。 先ほど、炭水化物は消化に悪いという話をしました。タンパク質が、胃の中から、数分から数十分で消えてしまう一方で、ご飯やパンや麺類は数時間も胃の中に滞留し続けます。これがどうやら、消化器に負担をかけているようです。 もちろん、アルコールを分解する能力（アセトアルデヒドの代謝能力）は、人ぞれぞれ決まっているので、限度を越えて飲み過ぎれば、頭痛などの症状は出ます。お酒に強くなるわけではない、という点は、気をつけてください。 ●アルコールに弱い私も気兼ねなく飲酒できる 私の場