東京銭湯

近年、着実に若者ファンを増やし続けるサウナ。漫画「サ道」（タナカカツキ原作）のドラマ編では、主人公がサウナの温冷交代浴の後、「ととのったー！」と、万華鏡のごとく輝く光を背景に、天国を浮遊するかのような恍惚感が見事に映像化されました。本当にサウナでそんな衝撃的な体験ができるのかと興味を持ち、実際にサウナに足を運び、その魅力にはまった人も少なくないはず。 そんなサウナー（サウナ愛好家）たちには、こんなにいいものはない、サウナを利用しないなんて考えられない、毎日行きたい、という人も多いようですが、実際に東京都内の銭湯でも、新型コロナウイルスの感染が拡大する前はサウナの利用者が急増していると、複数の銭湯経営者から耳にしました。 個人的なことをいえば、筆者は肩こりや慢性疲労の解消が永遠のテーマで、10代の頃から銭湯はもちろんのこと各種サウナ、水風呂を見様見真似で活用し、サウナはそれなりによいものだと

[skam666]

“サウナ室を出るタイミングは、時間よりも脈拍を基準にする(中略)安全なのは軽いエクササイズ(ジョギング)をしたときと同じくらいの脈拍を目安にし、逆にいうとその程度の負荷でとどめた方がよい”

[yuming]

長風呂 温度

[masa8aurum]

・自分にとって一番気持ちがいい入り方をするのがベスト ・サウナ室を出るタイミングは、時間よりも脈拍を基準にする