30年ガリガリだった男が、1年半で肥満体になった話 - オタクパパの日常

1年半前は「体重47kg 体脂肪率10%」で、超が付くほどのガリガリの私でしたが、久々にジムでInBody測定をおこなったところ、体重は66kgで体脂肪率が25%を超えており、「肥満体」の判定を受けました。 これもある種のコロナ太りか・・・。 そんな私の今の気持ちと今後の改善計画を記事にします。 ジム通いの休止と復帰 InBody測定 太った原因 太るための食事を継続した 自宅トレーニングの頻度・強度不足 今後について 体脂肪率を下げるために具体的には何をするのか 食事の見直し ジムトレーニングの強度の向上 おわりに ジム通いの休止と復帰 コロナ禍のため、3月下旬からジムを休止していましたが、私が通うジムの「休止可能期限」が迫ってきていたため、7月からジム通いを復帰しました。 ただ、コロナの第二波はもちろん怖いので、事前に見学し、コロナ対策がしっかりしているかの確認をした後の復帰となります

[sylvaniantedukuri]

昔エステでバストアップに通ってた時、とりあえず肉付けてと言われても、増えなかったのに今ならたっぷり寄せるお肉が付きました(笑)

[oomametomame]

ガリガリって言ってた時を覚えています。 ここまで体重が増やせたことにもびっくりです！だだただｽｺﾞｲ！

[A---chan]

30年ガリガリだったのが羨ましい…ｗ^^

[cookingmom3]

努力家だと思います。頑張ってください。👍

[kefugahi]

やっぱり炭水化物はヤバいですよね。炭水化物でご飯を食うと言う記事を書いたばかりで説得力ゼロですが(笑)とりあえず豆腐◽食いましょう。経済的でかつ高タンパクはこれしかない❗

[imbroke]

わかりやすく太った体重に吹きました。食べたぶんだけきっちり増加してるのでもう太らない体質は改善したとも言えるかも

[Dakujem]

やっぱりひしひし思います。一番難しいのは3大欲求がからんだ食生活のコントロールであると😅メンタル勝負ですねw