【1食162円】豚しゃぶしゃぶダイエット弁当レシピ～残りを詰めるだけ！自家製胡麻ダレが香ばしい冷製メニュー～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

冷蔵庫で冷やして食べる豚しゃぶ弁当。 2017年5月16日のランチは「豚しゃぶしゃぶダイエット弁当」でした。 豚しゃぶしゃぶ128円。キャベツサラダ6円、しらたき明太子おにぎり28円の合計162円。ワンコインランチと比較して338円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 冷めても柔らかく美味しい豚しゃぶしゃぶを作るコツとは？ 煎りゴマ＋自家製ポン酢で作る糖質オフ版の胡麻ダレの作り方とは？ 全部作り置き＆冷凍保存OK！忙しい朝も詰めるだけで完成！時短にも節約にもなるコツとは？ それでは、簡単な材料と作り方をどうぞ。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。 豚しゃぶしゃぶダイエット弁当の作り方 豚しゃぶしゃぶの簡単レシピ 材料（2食分） 作り方 美味しく作るコツ

[tanaboo]

豚しゃぶは冷やしても柔らかく保つ茹で方があります。胡麻ダレもポン酢といりゴマで簡単に美味しく糖質オフできます。冷蔵庫で冷やして召し上がれ。

[papiko8-l]

しゃぶしゃぶもご無沙汰だわ…(ﾉД`)

[fosanafo]

豚しゃぶするときにお野菜いれるとお肉が柔らかくなるのはしりませんでした。次回入れてみます！

[tomoiku21century]

食欲がない時に、こんなお料理してくれたら涙が出ちゃうわぁ…美味しそう！

[yuki1995jp]

ヘルシーだしさっぱりしてるからこれからの季節にピッタリ！

[tapazou]

豚しゃぶは脂も落ちてヘルシーな印象があります。