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やりたくないことに重い腰を上げるには:朝日新聞デジタル
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やりたくないことに重い腰を上げるには:朝日新聞デジタル
ADHDが疑われる主婦サチコさん(40代女性)は、日々の家事や子育てに行き詰まっています。どうしても... ADHDが疑われる主婦サチコさん(40代女性)は、日々の家事や子育てに行き詰まっています。どうしてもやる気をもてず、いつも追われてばかりなのです。こうした悩みをどうしたら解決できるのでしょうか。 前回解説したように、ADHDの方のやる気にまつわるキーワードは、以下の3つでした。 ①すぐに結果の出ないことにはやる気が出ない。 ②新しいことに興味を持つが、同じことの繰り返しにはやる気が出ない。 ③やっちゃだめなことでも、我慢がききにくい。 そのため、サチコさんにとって、家事や育児のように、毎日の繰り返しで、すぐに結果の出ないことは、退屈で苦手なことだったのです。 さて、こうした特性は、基本的には変わらないものです。それならば、この特性をうまく利用しながら、生活をうまく回せるようにしていきましょう。 上の3つのポイントの番号に対応して対策の例を挙げてみます。 >①細かく分けて達成感を味わう。 「