医者が初心者におすすめのジョギンググッズを厳選 - Dr.ちゅり男のインデックス投資

こんにちは。 私は早朝に30分、5km程度のジョギングをするのを日課にしています。 運動の重要性、必要性は誰もが認識しているものの、実際には目の前の仕事に追われて運動の優先順位は低くなっていることが多いのではないでしょうか。 私も以前は、運動を続けようと決心してから1〜2週間は続くもののまたすぐにやめてしまうといった感じでした。 ところが今は、約2年に渡って年間200回のペースで運動を継続できています。 元々意思があまり強くない人間なのを十分に実感していますので、初心者でも無理なく継続できる方法をいろいろと試行錯誤してきました。 今日は私が実際にやって効果があった方法を紹介します。 初心者は快適に走るためのグッズを最大限活用してジョギングを習慣化しよう 怪我を防止するためにインソールにスーパーフィートを使用する 自分に合ったランニングシューズを使用するのは当然のことですが、足の形は個人差が

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継続できる仕組み作りが重要ですね。

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私も走るのが好きなので、続ける仕組みを整えたいです。