季節性感情障害（冬季うつ）という未病対策「やらないことを決める」 - 鍼灸院くらさろ跡地

10月頃から発症し始める「季節性感情障害」いわゆる「冬季うつ」。 しかも「不注意型ADHD」の傾向を持っている方には相当つらい季節ですね。 普段からぼんやりしているのに、更にぼんやりが加速しますよ💦 そのうえ冬は年賀状やら確定申告やら雪かきなどなど、夏より作業増えるのは本当にキツい。 そこで、健康番組などでは「朝日を浴びると良い」「トリプトファンを摂れるバナナを食べよう」なんて話を目にしますが、朝日を浴びるためのカーテンを開ける動作がしんどいとかバナナ食べても改善されなかったら、いよいよ落ち込んでしまいますよね。 さて、そんな自信喪失スパイラルを防ぐための冬の過ごし方として「必要最低限なことだけして、ひたすら満足するまで寝る」というのをお勧めします。 何をしてきたかと同じくらい、何をしてこなかったかを誇りたい。 早寝遅起き 健康番組の話は、とりあえずやってみる 何をしてきたかと同じくらい

[saya38sigin]

冬は冬眠しかけます、いつも（笑）

[mizue338]

最近、夕方はパンを食べて、塩分量を減らしています。すると、早く寝られるので、調子がいいです。

[sirocco]

うむ。10月になつてめっきり気力が落ちました。明日あたり、お風呂に行ってみようと思います。今日は日曜日ですから、休む、寝る！が大切。

[netalife]

冬季うつって聞いたことあります。やらないことを決めるのも大切ですね(^^)

[takuya500]

そういう症状もあるんですね～。自分は冬は好きなので、逆にポジティブかも♪

[yuuhiashita]

なんだか新しい考え方ですね～(´∀｀*)朝日だけは可能な限り浴びてますね～、というか浴びさせられてますねぇ･･･

[ColdSnap]

そういえば、北欧はうつが多いようです。

[yuki53]

これははじめて聞きました！ストレスは溜めたくないものです…(^^;！

[nanachan59]

冬季うつ、なりかけたことあります！早寝早起き、日光に当たる事など大切ですよね😊