イライラ・怒り・悲しみを解消する一つの方法 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生

イライラする、悲しくなる、怒りが込み上げてくる…そんなマイナスな感情が日常でわいてくることはないでしょうか。 僕たち人間は職場や家庭、様々な人と関わりながら生きています。そんな中、価値観が合わない人や考え方が違う人がいてもおかしくはありません。 そんなときに、時にイライラや怒り、悲しみという感情がわいてきます。そこで、今回はマイナス感情がわいてきたら、どうすれば「冷静になれるか」を書きたいと思います。 もくじ もくじ マイナスの感情がわいたら、その場を離れる 一人で落ち着けるところに移動する 冷静になったら話そう おまけ：手を洗おう 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ マイナスの感情がわいたら、その場を離れる イライラ、怒り、悲しみという感情に囚われてしまいそうになったら「まずはその場を離れる」というのが効果的です。 職場や家庭で相手にイライラするときはありませんか？そのまま

[mmzq]

マイナスの感情がわいたら周囲に感情をぶつけてしまう前にその場を離れる。冷静になったら話す。

[akabaneyama150]

手を洗うは知らなかった！やってみます～

[h1romi]

席を離れるのもブツクサ言われ居どころ探しに来るかたがおるのですよ。辛い。

[bumpmania]

今日ひたすら手を洗ってマイナスな気持ちを追い出すことに徹しよう…。

[idenizi]

嫌な物事人に遭遇したら離れる関わりを断つのが一番！！！

[TACOMIC]

「座りっぱなしは駄目」と本当に思います。集中して作業する事でも。所用で席を立ち別の事をちょっとやると、全体を振り返り「一部・いらん事に凝りすぎ」と気づく。時間・気力・体力・機会は有限。運用の工夫を。

[mobko]

なるほど、手を洗うっていうのは出来そうですね。

[masudasaki]

「まずはその場を離れる」／「手を洗う」

[ueno541130]

これは子どもにも実践させてましたね。

[mizue338]

イライラしていいことは、ありませんね。

[minikcha]

手洗いは知らなかった…。ウエットティッシュで代用してしまうことも多いけど、積極的に水で流すようにしてみようかな

[iwatako]

マイナス感情ばっかなので勉強になります。手を洗う方法があったとは！

[hinataaoi]

「手を洗う」は聞いたことなかったです。覚えておきます。

[maxa55]

手を洗ってリセットは良い方法ですね。その場からも移動できますし(^_^)