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未来の自分はどうありたいですか?人生の最後の10年をどのように過ごしたいかを考えることは、今をどう生きるかを考えるきっかけになります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 人生の終わりを意識することで、毎日をより意味深く過ごすことができるようになります。この記事では現在から晩年までの準備をどのように進めるかをわかりやすくお伝えします。 目次 目次 人生の終わりを意識するメリット 逆算の思考法 実現可能な目標設定の方法 人生の晩年を考える 必要な資金の計画 健康を守るために今からできること 長期的な健康戦略 人間関係を築いておく 趣味と情熱を深める 社会貢献として残せるもの おすすめ書籍 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 人生の終わりを意識するメリット 人生の終わりを意識するというのは、少し怖いかもしれませんが、実は多くのメリットがあります。心理学において「死
日々の生活の中で、あなたは「人生を楽しんでいる」と感じますか? もしそうでないなら、人生を遊び尽くしている人たちが実践している秘訣を知りたいと思いませんか? どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 この記事では人生をより豊かに楽しむためのヒントをお伝えします。小さなことから始めて、毎日を少しずつ変えていきましょう。 目次 遊び心を持つこと 遊び心とは何か 無意識に遊び心を取り入れる方法 つながりを深める 人とのつながりがもたらす喜び 自然とつながりを作るコツ フロー状態を経験する フローとは何か フローを引き起こす活動 常に上機嫌を保つ 上機嫌でいることの重要性 上機嫌を保つ方法 おすすめ書籍 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 目次 遊び心を持つこと 遊び心とは何か 遊び心とは、常に新しい発見を楽しむ心持ちです。 日常生活の中に隠された楽しみを見つけ出し、ルーテ
夢を追い続けることは、生きがいの一つです。しかし、時にはその夢が叶わないこともあります。そんな時、心に残るのは後悔や自己嫌悪かもしれません。 でも、夢を諦めたとしても、それが終わりではありません。新しい夢へと進むための一歩、それが代替目標です。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 この記事では、夢を諦めたときに感じる感情の処理方法や、新しい目標へと進むための具体的なステップをご紹介します。 目次 目次 代替目標とは: 夢を見直すタイミング: 後悔と自己嫌悪を乗り越えるエクササイズ: 目標調整能力を高める: 代替目標に向けて歩み始める: おすすめ書籍 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 代替目標とは: 代替目標とは、元々の夢が叶わなかったときに、代わりとなる目標のことです。たとえば、プロのサッカー選手になることが夢だった人が、代わりにサッカーコーチや解説者を目指
日々生きていく中で、「人生って本当に何なんだろう?」と思う瞬間があると思います。 美味しい食事や楽しい旅行も素敵だけれど、それだけではなんとなく心の奥底が満たされない…そんな感覚に陥ったことはありませんか? どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今日はそんな僕たちの小さな疑問から出発し、人生に「意味」を感じることの素晴らしさと、その意味をどうやって見つけたらいいのかについて、一緒に考えてみたいと思います。 目次 目次 1. 人生に「意味」を感じるって、どんな感じ? 心がほっこりする瞬間 ちょっとしたことで感じる幸せ 2. 幸せを感じるためには、何が必要? 大切なことって、何だろう? 日々の中で見つける大切な瞬間 3. 幸せに生きるコツはあるの? 自分の人生、どんなストーリーにしたい? 目標を持つって、どういうこと? 自分自身の価値を認める おすすめ書籍 今日のクエスト
僕たちはよく、「若い頃は1年がとても長く感じたけれど、年を取るにつれて時間が加速しているように感じる」と言います。 でも、なぜこんなにも時間の感じ方が変わるのでしょうか?そして、その変化に僕たちはどのように対応すればいいのでしょうか? どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は「時間を味方に変える年齢を重ねても新鮮な毎日を送る方法」というお話です。 目次 目次 若い頃と時間の感じ方の違い 年齢を重ねると時間が速く感じる理由 新鮮な体験を取り入れる方法 こんなことを心がけてみよう! 日常生活の中で手軽にできる具体例 おすすめ書籍 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 若い頃と時間の感じ方の違い 若い頃は、新しい経験が多いため、時間が長く感じられます。 新しい出来事は、僕たちの記憶に深く刻まれ、それらが多いほど、時間が長く感じられるのです。たとえば、子どもの頃に夏休
僕たちの日常は、さまざまな感情で溢れています。喜びや幸せな瞬間もあれば、悲しみや怒り、不安に包まれることも少なくありません。 特に、不快な感情は心に重くのしかかり、時には前に進むのを難しくさせます。しかし、これらの感情を受け入れ、自分と向き合うことで、僕たちは大切な何かを学び、成長することができます。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回の「不快な感情の受け入れ方: アクセプタンスの力」では、そのプロセスを紐解き、心の平和を取り戻すためのヒントになるお話をします。 目次 目次 不快な感情とは何か? 不快な感情の受け入れる「アクセプタンス」 不快な感情を受け入れる方法 ステップ1: 感情を認識する ステップ2: 感情から学ぶ ステップ3: 自己慈悲を持つ おすすめ書籍 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 不快な感情とは何か? 僕たちが「不快な感情」と呼ぶもの
僕たちの人生は、日々の選択の積み重ねです。その中でも「誰と仲良くするか」という選択は、幸福感や成長、そして人生に大きな影響を及ぼします。 ときに友人は困難に直面したときの支えであり、また成功の喜びを分かち合う関係にもなりますよね。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 この記事では、人生において誰と仲良くなるかがなぜ重要なのか、そして、どのようにして素晴らしい人間関係を築いていけばよいのかについて、一緒に考えてみたいと思います。 目次 目次 人間関係の質が人生に及ぼす影響 他人に親切にすることの重要性 内向的な人のための人間関係の築き方 おすすめ書籍 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 人間関係の質が人生に及ぼす影響 人生において人との関係は、心の健康や幸福感に直接影響を与えます。 科学的な研究でも、良好な人間関係が幸福感に与える肯定的な影響を証明されています。
誰だって日常の繰り返しの中に、とききど「刺激」を求めたくなるものです。 新しい挑戦に踏み出す勇気、日々の楽しみを見つける好奇心、そして「今が人生で一番若い」という認識。これらはすべて、僕たちの時間をより豊かにし、生活を充実させるための重要な要素です。 でも、実際にこれらを日常に取り入れることは、どのような意味を持つのでしょうか? どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 この記事では、新しい挑戦と楽しみの追求が、人生にどのような影響を与えるかを探っていきたいと思います。 目次 目次 新しい挑戦の喜びと成長 「楽しいこと」の追求が人生にもたらす影響 日常に彩りを加える楽しみ 「今が人生で一番若い」という視点の力 現在を生きることの価値 新しい挑戦と楽しみを日常に取り入れる方法 好奇心を生かした生活設計 おすすめ書籍 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 新しい挑戦の喜び
「あなたは自分の価値を感じていますか?」この質問に、多くの人がこの質問に戸惑うかもしれませんね。僕たちはよく、自分を厳しく見すぎちゃいます。 でもね、大事なのは「自分は今のままでいいんだ」と思えることなんです。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 この記事では、自分を受け入れることの大切さと、それを育てる方法について、お話しします。 目次 目次 自分を受け入れることって何? 自分を受け入れるコツ 毎日の習慣で自分を受け入れる 自分を受け入れるのを邪魔するもの 自己受容を深めるための小さな一歩 おすすめ書籍 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 自分を受け入れることって何? 自分を受け入れるって、自分の良い部分も、そうじゃない部分も、全部OKってこと。 これって、心が元気でいるためにめちゃくちゃ大事なんです。カール・ロジャーズって心理学者がいて、「人は自分を受け入
今日は日常の中に隠れている幸せについて考えてみませんか。 人生はいつも思い通りにはいかないものですが、そんな時でも、心がふわりと軽くなる瞬間は必ずあります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は心理学の観点から「幸せを感じる小さなコツ」を探ってみましょう。 目次 目次 うまくいかない日があても、大丈夫 人生の波にゆられて 心がふわりと軽くなる考え方 幸せって、ここにもあるんだ ちいさな幸せを見つける心理学 ありがとうの魔法 困難を乗り越える、心の技術 困難から学ぶこと 今、この瞬間に集中する力 自分らしさを大切に、幸せを育てる 自分の「大切」を見つける 成長する喜び、幸せのひみつ 人とつながる、心のぬくもり 大切な人との時間 みんなで支え合う幸せ おすすめ書籍 今日のクエスト~LevelUpポイント~ うまくいかない日があても、大丈夫 人生は予測できないもので
あなたは子どもの頃、ヒーローになりきったことはありませんか?その時の心躍る感覚、実は大人になった今でも素晴らしい影響を与えることができるのです。 その秘密の力、それが「バットマン効果」です。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は、この不思議なバットマン効果を使って、大人のあなたも毎日をもっと特別にする方法をお伝えしますね。 目次 目次 バットマン効果ってなに? - 大人も変われる魔法 ヒーローの力を借りて - 自分を超える方法 バットマン効果の使い方 - 小さな一歩から バットマン効果で笑顔に - 事例 そもそも、なぜバットマンなのか? 自分が知っているキャラクターでもいい おすすめ書籍 今日のクエスト~LevelUpポイント~ バットマン効果ってなに? - 大人も変われる魔法 「バットマン効果」という言葉を聞いたことがありますか? この言葉は、子どもたちがヒ
あなたは「やったことリスト」をつくっていますか? どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は、生産性を向上させるために「やったことリスト」のすばらしさと、その作り方についてお話ししたいと思います。僕自身もこの方法を使っていて、日々の達成感が格段に上がりました。では、一緒に見ていきましょう。 目次 目次 「やることリスト」より「やったことリスト」 「やったことリスト」の作り方 自分が達成できたことを書き出す 人間の脳はとにかく「勝ち」が好き 過去の成功を意識するほうが有用 おすすめ書籍 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 「やることリスト」より「やったことリスト」 あなたは「やることリスト(ToDoリスト)」を作ったことがありますか? 「やることリスト」は未来の目標を書くことで、何をすべきかを整理するのに役立ちます。でも、実は「やったことリスト」の方がもっと有効
最近、何か目標を立てましたか? 目標を立てることは大切ですが、その目標を達成するためには、ちょっとしたコツがありますよ。そのコツについて、一緒に考えてみましょう。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は「目標階層を決めて目標の達成率をあげよう」というお話です。「目標の立て方」について話したいと思います。 目次 目次 挫折しやすい人は「目標の立て方」を見直そう 目標階層を意識しよう 目標階層とは? 目標階層の具体例 おすすめ書籍 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 挫折しやすい人は「目標の立て方」を見直そう あなたは目標を立てた後、挫折したことはありませんか? 実は、挫折する原因の一つに、「目標の立て方」があります。目標が大きすぎたり、現実的でなかったりすると、なかなか達成できずに挫折してしまうんです。では、どうすればいいのでしょう? 目標階層を意識しよう
誰にだって苦手な人の一人や二人はいるものです。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『苦手な相手の攻略法!人間関係を円滑にする工夫』というお話です。 目次 目次 誰にでも苦手な人はいる 「考え方」を変える 「接し方」を変える 「共感コミュニケーション」で円滑化 「嫌いな人」で自分を責めない 共感と受容の重要性 おすすめ書籍 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 誰にでも苦手な人はいる 人間関係において、誰にでも苦手な人が現れることはよくあることです。そのような相手との関係を改善し、円滑にするためのアプローチはいくつかあります。 ここでは、「考え方」を変えることと「接し方」を変えることの重要性について探っていきます。 「考え方」を変える まず、「苦手な相手」に対する自分の見方を変えることが重要です。 他人の行動や性格をただ否定的に見るのではなく、その背後にあ
定期的な自己振り返りは、成長とポジティブな感情を育む重要なステップになります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『定期的な振り返りが新たなポジティブな感情を生む』というお話です。 目次 自分自身との向き合い方がもたらす人生の豊かさ ステップ1: 私は他人から何を得たのか? ステップ2: 私は他人に何を与えたのか? ステップ3: 私は他人にどんな迷惑をかけたか? 生きていれば助けられたり、助けたり、迷惑をかけることもある おすすめ書籍 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 目次 自分自身との向き合い方がもたらす人生の豊かさ 自分と向き合う時間は、自分を知るための大切な時間です。 その時には、自分の気持ちや考えに気づいたり、自分の声を聞いたりすることで、心が落ち着きます。自分を成長させるための始まりで、自分を受け入れる第一歩にもなるのです。 ステップ1:
日常生活において、服装は驚くほどの影響力を持っています。清潔感のあるファッションは、単なる外見の問題ではなく、実は心理的な側面にも大きな影響を与えていることが近年の研究で明らかになってきました。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『清潔感のあるファッションで気分を上げる心理学』というお話です。 目次 目次 ファッションで気分がある心理 清潔感のあるファッションを心がける 朝のファッション選択を意識的に行おう おすすめ書籍 今日のクエスト~LevelUpポイント~ ファッションで気分がある心理 洗練された服装は自己イメージを高め、自信を持たせる効果があります。清潔感のある服装は、他人に対する自己表現としての役割を果たすだけでなく、自己満足感やポジティブな心理状態をもたらすことが科学的に示されています。 心理学者による研究では、自分が魅力的に見えると感じることで
人は、日常生活でネガティブな出来事や感情に引っ張られやすい傾向があります。心理学者たちはこれを「ネガティビティ・バイアス」と呼んでいます。 このバイアスは、ポジティブな出来事よりもネガティブなものにより強く影響を受ける傾向を指し、我々の思考や行動に大きな影響を与えます。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『ポジティビティ・ポートフォリオを作ってみよう』というお話です。 目次 目次 ネガティビティ・バイアスの影響:なぜ人はネガティブになりやすいのか ポジティビティ・ポートフォリオをつくろう 科学的なポジティビティ・ポートフォリオのメリット ポジティビティ・ポートフォリオの作り方 ポジティビティ・ポートフォリオの例 無理にポジティブになる必要はない おすすめ書籍 今日のクエスト~LevelUpポイント~ ネガティビティ・バイアスの影響:なぜ人はネガティブになりや
生きていれば問題は避けられません。 問題がない人生はあり得ないものです。ブッダも『人生は苦である』と教えました。それは、人生における問題解決の重要性を示唆しています。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『人生は問題解決の繰り返しである』というお話です。 目次 目次 ブッダは『人生は苦である』と説いた 苦痛を「人生の一部」として受け入れる 最適な問題解決法 おすすめ書籍 今日のクエスト~LevelUpポイント~ ブッダは『人生は苦である』と説いた ブッダの教えは、人生には苦しみがつきものであり、問題は避けられないと説いています。 それは否定的なことではなく、むしろ人生の本質を理解するための啓示です。問題や苦しみを否定せずに受け入れることで、それらを解決する力を養うことが大事です。 苦痛を「人生の一部」として受け入れる まずは問題や苦しみは、人生の一部であると受
引っ込み思案さんは人間関係で苦労しやすい傾向があります。 新しい人とのつながりを築くことが難しく、理解されづらいことが多いかもしれません。しかし、そんな状況を打破するために、自己開示という一歩を踏み出すことが重要です。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『引っ込み思案さんは少しの「自己開示」から始めよう』というお話です。 目次 目次 引っ込み思案が人間関係で苦労する理由 自己開示をすることで改善する 感情表現が大事!小説を読んで感情表現を学ぼう おすすめ書籍 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 引っ込み思案が人間関係で苦労する理由 引っ込み思案の人々は、内向的な性格ゆえに、自己表現が苦手な場合があります。 他者とのコミュニケーションにおいて、自分の考えや感情を表現することが難しく、その結果、相手に理解されにくい状況に陥りがちです。 これが新しい人間関係
人は時折、自分の人生や行動の目的を見失いがちです。 それは、自身の価値観が不明確な場合に起こりやすいものです。価値観は「自分軸」にもなり、それがないと自分自身を見失いやすくもなります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『自分の価値観を軸にして生きてみよう』というお話です。 目次 目次 自分の価値観をはっきりさせると自己肯定感が高まる 価値観を見つけるヒント 価値観エクササイズ 自分の価値観を軸にして生きてみよう おすすめ書籍 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 自分の価値観をはっきりさせると自己肯定感が高まる 自分の価値観を明確にすることは、自己肯定感を高める重要なステップでもあります。 自分が何を大切にし、何に重きを置くのかを理解することで、自己認識を深め、自信を持つことができるからです。 価値観を見つけるヒント 価値観を見つけるためのヒントは多岐
不安感は悪いものではなく、実は成長や気づきのきっかけになることが多いです。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『完璧主義な人ほど不安感のよいところを活かそう』というお話です。不安になりやすい人は参考にしてみてくださいね! 目次 目次 完璧主義は不安のもと 不安が送ってくるメッセージに注意を向ける セルフコンパッションが大事 小さな達成感を味わおう 瞑想もおすすめ やっぱり身体を動かす おすすめ書籍 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 完璧主義は不安のもと 完璧主義者は常に最高のパフォーマンスを求め、これが不安感を生む一因にもなります。失敗を許容できず、常に達成しきれない目標を掲げることが、逆にストレスや不安を引き起こしてしまうのです。 この考え方を改めることで、不安の軽減が期待できます。もし、あなたが完璧主義な傾向がありましたら、不安を味方につけること
日常生活でのストレスやプレッシャーに対処するために、メンタルヘルスは非常に重要です。特に、僕たちの思考が感情や行動に影響を与えることがあるため、思考から距離を置くことが必要です。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『思考に巻き込まれない自分でいるための方法』というお話です。 目次 目次 思考に巻き込まれない方法「脱フュージョン」 脱フュージョンとは? 脱フュージョンの方法 脱フュージョンのメリット 注意点 おすすめ書籍 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 思考に巻き込まれない方法「脱フュージョン」 思考に巻き込まれない方法の一つとして、"脱フュージョン" というアプローチがあります。これは、自分の思考と感情とを分離し、思考が感情を支配するのを防ぐための方法です。以下、脱フュージョンの具体的な方法についてご紹介します。 脱フュージョンとは? 脱フュージョ
ストレス。この言葉を聞くだけで多くの人が不快な思いをするかもしれません。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は「すべてのストレスが悪いとは限らない」というお話です。 目次 目次 すべてのストレスが悪いとは限らない 主なストレスのメリット 「ストレスはいいもの!」という考えをリフレーミングする それでも仕事のストレスがツラいときは? おすすめ書籍 今日のクエスト~LevelUpポイント~ すべてのストレスが悪いとは限らない ストレス。この言葉を聞くだけで多くの人が不快な思いをするかもしれません。実際、過度のストレスは健康に悪影響を及ぼすことがあり、避けるべきです。 しかし、すべてのストレスが悪いわけではありません。実は、ストレスは適切に活用すれば、僕たちの成長や発展に寄与する力となり得ます。 主なストレスのメリット ストレスにはメリットも存在します。適度なストレ
緊張しやすい人にとって、人前でのプレゼンテーションや話す機会は大きなチャレンジですよね。 しかし、緊張しても上手に話すためのコツを知っていれば、その緊張を味方に変えることができます。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は緊張しやすい人が緊張をコントロールし、自信を持って話すためのコツを紹介しますね。 目次 目次 緊張するのは自然なこと コツ①: 緊張しやすい人は最悪を想定しよう コツ②: 緊張しやすい人は練習に時間を使おう コツ③: 緊張しやすい人は「導入」「主題」「結論」を意識する おすすめ書籍 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 緊張するのは自然なこと まず、お伝えしたいのが緊張するのは自然なことです。 これは進化的な観点からも説明ができます。昔、僕たちの祖先は未知の状況に遭遇すると、それが脅威である可能性が高かったため、身を守るために緊張反応を発揮
柔軟な心で生き抜くための方法は、日常的な考え方やアプローチを変え、変化や困難に対して開かれた姿勢を持つことです。 誰だって落ち込みます。だからこそ、落ち込むのは仕方ないので立ち直る方法を考えることが大事なのです。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『柔軟な心を育むために大事な3つのこと』というお話です。 目次 目次 誰でもレジリエンスを育むことができる レジリエンスを育む方法①「新しいことを学ぶ」 レジリエンスを育む方法②「小さい目標をクリアしていく」 レジリエンスを育む方法③「小さな不安を経験していく」 おすすめ書籍 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 誰でもレジリエンスを育むことができる レジリエンスとは、困難やストレス、逆境に遭遇した際に、その状況から立ち直り、成長し、また回復する能力を指します。弾力性や回復力とも言われ、心の強さや適応力が含まれ
「将来の自分がどう思うか?」この問いに向き合うことで、自分の価値観に気づくことができます。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『「将来の自分がどう思うか?」を考えてみよう』というお話です。 目次 目次 将来の自分がどう思うか 少しチャレンジングなアクティビティ 最初の一歩は怖いかもしれない おすすめ書籍 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 将来の自分がどう思うか ぜひ、ココロクエストの読者あなたには少しずつ前進し、失敗からも学びながら、理想の自分に近づいていってほしいと思っています。人生は変化と学びの連続であり、一歩ずつ自分らしい道を歩むことが大切です。 「将来の自分がどう思うか」は、今日の過ごし方、そして自分への思いやりが大きく影響します。 だからこそ、誠実であり、他人と自分に優しさをもってあげてください。 未来の自分を信じて幸せな人生を築くためにも
自然は、どこか不思議な力を持っています。 日常生活のストレスやネガティブな思考にとらわれた心を癒し、リフレッシュする最も手軽で効果的な方法の一つが、自然の中での散歩です。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は「自然散歩でネガティブ思考をリセットしよう」というお話です。 目次 長期間にわたるネガティブ思考のデメリット 1. 自然の美が心に静寂をもたらす 2. 自然のリズムが心地よいリラックスをもたらす 3. 運動と自然の組み合わせが心地よい疲労感をもたらす おすすめ本 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 目次 長期間にわたるネガティブ思考のデメリット ネガティブ思考は、心の健康や日常生活に様々なデメリットをもたらします。まず第一に、これはストレスと不安を増加させる要因です。 ネガティブな状況や可能性に対する心配が、身体的、そして心理的なストレス反応を引き起
内向的な人は、自分の世界で物事を考えたり感じたりする時間を重視する傾向があります。しかし、外向的な社会でストレスを感じることも少なくありません。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『内向的な人のためのストレスのリフレーミング』というお話です。 目次 目次 リフレーミングとは? 内向的な人がリフレーミングを活かす3つのポイント 1. 感情と向き合う 2. 挑戦を成長の機会と捉える 3. 自分らしい解決策を見つける 内向的な人がリフレーミングを取り入れるメリット 1. ポジティブな視点からの捉え方 2. ストレスの軽減 3. 自己受容と自己理解の促進 4. 対人関係の改善 おすすめ書籍 今日のクエスト~LevelUpポイント~ リフレーミングとは? リフレーミングとは、特定の状況や出来事、あるいは感情に対する見方や捉え方を変えることを指します。同じ状況でも異なる
人に好かれるために、大切なのは「予測可能性」です。 予測可能性とは、他の人が自分に対してどのような反応をするか、どのような行動をとるのかを予測できるということです。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『人に好かれるための大切な要素「予測可能性」』というお話です。 目次 目次 予測可能性がある人の特徴 予測可能性を持つ要素1:信頼性 予測可能性を持つ要素2:誠実さ 予測可能性を持つ要素3:共感力 予測可能性を持つ要素4:コミュニケーション能力 予測可能性を持つ要素5:ユーモアセンス 予測可能性を持つ要素6:寛容さ 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 予測可能性がある人の特徴 人に好かれるために、大切なのは「予測可能性」です。 なぜ「予測可能性」が大切なのかと思うかもしれませんが、予測可能性がある人は周りの人に安心感を与えることができるからなんですよね。
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