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思考に巻き込まれない自分でいるための方法 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生
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思考に巻き込まれない自分でいるための方法 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生
日常生活でのストレスやプレッシャーに対処するために、メンタルヘルスは非常に重要です。特に、僕たち... 日常生活でのストレスやプレッシャーに対処するために、メンタルヘルスは非常に重要です。特に、僕たちの思考が感情や行動に影響を与えることがあるため、思考から距離を置くことが必要です。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『思考に巻き込まれない自分でいるための方法』というお話です。 目次 目次 思考に巻き込まれない方法「脱フュージョン」 脱フュージョンとは? 脱フュージョンの方法 脱フュージョンのメリット 注意点 おすすめ書籍 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 思考に巻き込まれない方法「脱フュージョン」 思考に巻き込まれない方法の一つとして、"脱フュージョン" というアプローチがあります。これは、自分の思考と感情とを分離し、思考が感情を支配するのを防ぐための方法です。以下、脱フュージョンの具体的な方法についてご紹介します。 脱フュージョンとは? 脱フュージョ