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自然散歩でネガティブ思考をリセットしよう - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生
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自然散歩でネガティブ思考をリセットしよう - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生
自然は、どこか不思議な力を持っています。 日常生活のストレスやネガティブな思考にとらわれた心を癒し... 自然は、どこか不思議な力を持っています。 日常生活のストレスやネガティブな思考にとらわれた心を癒し、リフレッシュする最も手軽で効果的な方法の一つが、自然の中での散歩です。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は「自然散歩でネガティブ思考をリセットしよう」というお話です。 目次 長期間にわたるネガティブ思考のデメリット 1. 自然の美が心に静寂をもたらす 2. 自然のリズムが心地よいリラックスをもたらす 3. 運動と自然の組み合わせが心地よい疲労感をもたらす おすすめ本 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 目次 長期間にわたるネガティブ思考のデメリット ネガティブ思考は、心の健康や日常生活に様々なデメリットをもたらします。まず第一に、これはストレスと不安を増加させる要因です。 ネガティブな状況や可能性に対する心配が、身体的、そして心理的なストレス反応を引き起