悩みに振り回されない自分になる「にゃんエクササイズ」 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生

生きている限り悩むこともありますよね。大事なのは「全く悩まない」ことではなく、「悩んでも解決できる」ようになることです。 そのためには悩みに振り回されないことが先決です。そこでオススメなのが「にゃんエクササイズ」です。（決してふざけているわけではありませんので^^） どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『悩みに振り回されない自分になる「にゃんエクササイズ」』というお話です。悩みやすい性格の人は参考にしてみてください。 目次 目次 悩みに振り回されない自分になろう 悩み、それは言葉に振り回されること 思い込みの言葉が視野を狭くする 脱ヒュージョンとは にゃんエクササイズ 「と思った」法 おすすめ書籍 幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない: マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門籍 悩みにふりまわされてしんどいあなたへ 幸せになるためのいちばんや