【健康】ウッカリ昼寝し過ぎた時の4つの快眠方法！ - しふぉだんご

ご閲覧ありがとうございます。 数分〜数十分の昼寝は、午後からの パフォーマンスの向上には最適な方も いらっしゃいますね。 ですがしかし… 皆さんは、『30分だけ昼寝しよう』 としてから気付いたら数時間経ってて 夜になってた…なんて事はありますか？ 私は数え切れないほどあります。笑 こうした…【ウッカリ昼寝】を、 し過ぎてしまった暁にはその日の晩 寝つくのに苦労をしますよね。 目が冴え渡り、目を閉じていても 全く寝付けず気付いたら1時間以上 布団の中で過ごす事もあるでしょう。 まずは【ウッカリ昼寝】をしない事が 1番なのですが…気をつけていても 中々現実は難しいですよね。 そこで、今回の記事は… 【ウッカリ昼寝】し過ぎてしまった時 どの様にすれば夜寝れるのでしょう❓ その対策方法についてご紹介します。 お昼寝の時間管理が苦手な方は、 是非チェックして行きましょう！ 【お昼寝し過ぎた時の快眠方

[naomi1010]

私昼寝は禁止です（笑）横になったらすぐ寝るし、いつまでも寝てしまいます。だから、うっかりしないように、横になりません❗️気合いだー(⌒-⌒; )

[masuhiro6595]

眠れなくても構わん。と、開き直ることが大切かなー。(*^_^*)

[shirosuke0214-pr-tomo]

そうですね。自分を責めないで必要な睡眠だったんだなあ、とまったり考えるのがよさそうですね。