https://www.esquire.com/jp/menshealth/wellness/g37410454/what-30-days-of-intermittent-fasting-did-to-this-guy-body/

[araikacang]

食う時間の調整だけで痩せるのかと思いきや、ちゃんとランニングしてるな。そもそも怪我とかの一時的な原因で太った人は元の生活に戻れば自然と痩せるもんだし。

[hamamuratakuo]

断続的断食（インターミッテント ファスティング Intermittent Fasting） 16/8プロトコル、16時間ダイエット、16時間断食→12時～20時などの8時間で食事 / 「空腹」こそ最強のクスリ | 青木 厚 https://www.amazon.co.jp/dp/4776210193

[dgwingtong]

読みづらい

[kameyama929]

へー

[circled]

自分の場合、一日一食にしても一食で大量に食えてしまうので(食べた前後で3kg太れる)、この手のダイエットでは痩せない。糖質減らして脂質9割なケト食で過ごす方が一気に痩せる。食べれちゃう人にはケトお勧め。