【私の健康法】筋トレ・睡眠・タンパク質120g・食物繊維万歳！ - 教えて！ホルスタインおじさん！

ども、ホルスタインおじさんです。 いやー寒くなってきましたねー。最近鍋が美味しいのでついつい食べ過ぎちゃいます。 そして年末になると始まる忘年会ラッシュ。若かりし頃は先輩に『俺が肥るかお前が太るかのどっちかを選べ』と、残飯になりかけたコース料理の数々を涙目ながら頬張りビールで一気に流しかけてた日々が懐かしいのね・・・ そんな過去の嫌な記憶を思い出しつつ、今年の忘年会シーズンは体調管理をより徹底しようかと心に誓い、せっかくなのでヒャッハー委員会のお題に答えたいと思います。 お題「健康のためにやっていること・食事法など」 【注意】この内容は2020年現在では実施してません。最新の健康法はこちらです。 www.holstein-ojisan.com 運動 睡眠 タンパク質120g 朝食のタンパク質不足問題 食物繊維で便秘解消 運動 最近筋トレに目覚め、有酸素運動を取り入れたいので［ウオーキング→

[konegiya]

タンパク質で便秘知らなかった〜

[taroymd]

ここにグルテンフリーもやってほしい

[solidstatesociety]

今はコンビニ飯でも計画しやすくなった

[dacs]

便秘対策をしておらず最近悩みの種だったのでとても参考になります。やってみますわん！(*‘ω‘ *)ぐふふ、ありがとー

[meitanteiconankun]

すごく健康そうな食生活ですね！便秘解消に覚えておきまーす！

[giovannna]

おじさんちの朝食、おしゃれ感あるぅ。平日は手早く準備ができることも大事なんですよね。オールブランちょっと食べづらいので、私はレンチンキャベツでも食べてみようと思いました。繊維は大事だわ。

[tenukitchen]

タンパク質たくさん摂ると便秘になりやすいんですね(＞＜)知らなかったです！

[UrushiUshiru]

うしるきゅん的には肥えた立派な牛さんに育って欲しいのね。